प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- कंधों
व्यायाम कठिनाई
बहुत आसान
कंधे का खिंचाव प्रदर्शन करना:
- खड़े या बैठने की स्थिति में आ जाएं और अपनी गर्दन को आराम से रखें
- अपने हाथ को कंधे की रेखा पर सामने लाएं, ताकि वह फर्श के समानांतर हो
- दूसरे हाथ से कोहनी को पकड़ें और हाथ को ठीक करें
- लगभग 20 '' - 30 '' की स्थिति बनाए रखें।