प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- पेट की मांसपेशियां
व्यायाम कठिनाई
बहुत आसान
बारबेल एब्डोमिनल लेटरल बेंड्स का प्रदर्शन:
- अपने पैरों को कूल्हे-चौड़ाई से अलग करके सीधे खड़े हों
- बारबेल को ट्रेपेज़ पर रखें, दाईं ओर झुकें और अपनी पीठ को सीधा रखें
- प्रारंभिक स्थिति पर लौटें और विपरीत दिशा में दोहराएं।
- अपने कंधों को मोड़ो
- अपनी पीठ मोड़ लो
- बारबेल को अपनी गर्दन पर स्लाइड करें।
