प्रभावित मुख्य मांसपेशियां
- पेट की मांसपेशियां
व्यायाम कठिनाई
मध्यम कठिनाई
स्टार एब्स का प्रदर्शन:
- अपने पैरों और बाहों के साथ अपने पेट के बल लेटें, एक स्टार रुख बनाए रखते हुए पक्षों की ओर फैलाएं
- दाहिने हाथ और बाएं पैर को ऊपर की ओर तब तक लाएं जब तक कि बायां पैर दाहिने हाथ से न मिल जाए, फिर स्टार की स्थिति में वापस आ जाएं और वंश को नियंत्रित करें
- बाएँ हाथ और दाएँ पैर को ऊपर की ओर तब तक लाएँ जब तक कि दायाँ पैर बाएँ हाथ से न मिल जाए, फिर तारे की स्थिति में वापस आ जाएँ और वंश को नियंत्रित करें।
- हाथ और पैरों को अनियंत्रित तरीके से नीचे करें।