कसरत कठिनाई
बहुत आसान
फिटबॉल के उपयोग के साथ घर पर मांसपेशियों में खिंचाव का पूरा सत्र, लोच में सुधार, तनाव कम करने और पूरे शरीर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए। यह धीरे-धीरे एक स्थिति संभालने से शुरू होता है, जब तक कि दर्द की सीमा को पार किए बिना मांसपेशियों को अधिकतम तक बढ़ाया जाता है और लगभग 20 ”तक शेष रहता है।
