प्रोटीन क्रिसमस कुकीज़ - स्टीविया और पीनट बटर के साथ

क्रिसमस पर भी परफेक्ट शेप में? ऐलिस और माई-पर्सनल ट्रेनर के साथ आप कर सकते हैं: आज मैं आपको कुछ स्वादिष्ट बिस्कुट का प्रस्ताव देता हूं, जो प्रोटीन से भरपूर और शर्करा में कम, नाश्ते के लिए या छुट्टियों के दौरान (और बाद में) नाश्ते के लिए भी सही है!

पकाने की विधि का पहचान पत्र

• २८४.२ किलो कैलोरी प्रति सर्विंग

• सामग्री

  • 100 ग्राम जई का आटा
  • १०० ग्राम प्रकार १ आटा
  • 70 ग्राम प्रोटीन पाउडर
  • 70 ग्राम मूंगफली का मक्खन
  • 20 ग्राम कड़वा कोको
  • 1 अंडे
  • 80 मिली दूध
  • 1 चम्मच बेकिंग पाउडर
  • 30 ग्राम स्टीविया
  • 1 चुटकी नमक
  • अनुपचारित संतरे का 1 छिलका
  • स्वादानुसार अदरक
  • स्वादानुसार दालचीनी

  सामग्री की जरूरत

  • कटोरा
  • स्केल भोजन का वजन करता है
  • पेस्ट्री बोर्ड
  • कुकी मोल्ड्स
  • चलनी
  • लकड़ी की चम्मच
  • बेलन

  तैयारी

  • एक बाउल में ओटमील को टाइप 1 मैदा, बेकिंग पाउडर और बिना मीठा कोकोआ के साथ छान लें। प्रोटीन पाउडर डालें।