गर्मी हमें तन के लिए एक बड़ी इच्छा देती है: छुट्टी पर मैं सूरज की गर्मी से लाड़-प्यार में घंटों बिताऊंगा। त्रुटिहीन तन जो दुर्भाग्य से थोड़े समय में फीका पड़ जाता है, अगर आप कुछ सावधानियों का सम्मान नहीं करते हैं। और आज मैं तन को यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए, मैं आपको स्वस्थ और प्राकृतिक कुछ सलाह देने के लिए यहां हूं। मैं आपको तन को ठीक करने के लिए अपकेंद्रित्र का प्रस्ताव देता हूं!
रेसिपी का वीडियो
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पकाने की विधि का पहचान पत्र
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सामग्री
- 250 ग्राम (3 मध्यम) गाजर
- 100 ग्राम आड़ू का गूदा
- 150 ग्राम खुबानी का गूदा
- 100 ग्राम तरबूज
- १०० ग्राम आम
- अनुपचारित नींबू का रस और गूदा
सामग्री की जरूरत
- अपकेंद्रित्र
- कांच
- चौपिंग बोर्ड
- चाकू
- सब्जी छीलने वाला
तैयारी
- फल और सब्जियां तैयार करें। आड़ू और खूबानी को धोकर आधा काट कर पत्थर निकाल लें। गाजर को धोइये, छीलिये और सिरों को हटा दीजिये. खरबूजे को साफ करके १०० ग्राम गूदा तौलें। आम को काट कर उसका छिलका हटा दें और 100 ग्राम वजन करें।
गहरा करना: सामग्री का चुनाव
यह कोई संयोग नहीं है कि, इस रस को तैयार करने के लिए, हमने "संतरे का गूदा" फल और सब्जियों को चुना है। गाजर, खरबूजा, आम, आड़ू और खुबानी बीटा कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, जो एक वनस्पति रंगद्रव्य (विटामिन ए का अग्रदूत) है, जिसका रंग लाल से नारंगी तक होता है।
बीटा कैरोटीन एक प्रसिद्ध एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को यूवी विकिरण से बचाकर हमें एक गहरा रंग देता है। इसके अलावा, यह पदार्थ मेलेनिन के निर्माण को उत्तेजित करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और हृदय प्रणाली की रक्षा करता है। बीटा कैरोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का बार-बार सेवन भी सनबर्न को रोकता है।
बीटा कैरोटीन मिर्च, शकरकंद, रॉकेट, ब्रोकोली, स्क्वैश और ख़ुरमा में भी पाया जा सकता है!- साफ फल, बिना छिलके वाला आधा नींबू और गाजर को एक बार में थोड़ा-थोड़ा करके सेंट्रीफ्यूज करें, ध्यान रहे कि गिलास को सीधे सेंट्रीफ्यूज की टोंटी के नीचे रखें।
- रस को बर्फ के साथ परोसें और रस में निहित सक्रिय तत्वों की क्रिया से पूरी तरह लाभान्वित होने के लिए तुरंत सेवन करें।
ऐलिस की टिप्पणी - PersonalCooker
टैन को ठीक करने और इसे यथासंभव लंबे समय तक रखने के लिए एक संतरे का रस! और यदि आप एक वैकल्पिक बीटा कैरोटीन केंद्रित चाहते हैं, तो पालक, काली मिर्च, कद्दू और ख़ुरमा के साथ एक स्मूदी तैयार करें: इस मामले में भी, टैन धन्यवाद! हमेशा पीने के लिए त्वचा को हाइड्रेट रखने और पसीने के कारण होने वाले द्रव के नुकसान की भरपाई के लिए भरपूर पानी।
और एक निर्दोष तन के लिए, तन को ठीक करने के लिए गेलैटो को भी आजमाएं!पौष्टिक मूल्य और स्वास्थ्य नुस्खा पर टिप्पणी
टैन को ठीक करने के लिए सेंट्रीफ्यूगेट के पोषण मूल्यों का आकलन उचित सटीकता के साथ नहीं किया जा सकता है, क्योंकि एक अप्रत्यक्ष मूल्यांकन रेशेदार कचरे से बंधे पोषक तत्वों की सीमा को सत्यापित करने की किसी भी संभावना को रोकता है। सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि इस तैयारी में मध्यम-कम ऊर्जा का सेवन होता है, जो अनिवार्य रूप से फ्रुक्टोज द्वारा प्रदान किया जाता है। पोटेशियम और कैरोटेनॉयड्स (त्वचा की रंजकता के लिए जिम्मेदार) का सेवन बहुत अधिक होता है।
