पेक्टोरल मांसपेशियों को कैसे फैलाएं: 4 व्यायाम

पेक्टोरल मांसपेशियों को खींचना बहुत महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से बहुत छोटे पेक्टोरल और कंधों की उपस्थिति में अत्यधिक आगे की ओर झुके हुए, विशिष्ट "कूबड़" मुद्रा के लिए जिम्मेदार।

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मुड़ी हुई कोहनी पेक्टोरल खिंचाव

पेक्टोरल खिंचाव प्रवण भुजाएँ पीछे की ओर फैली हुई हैं

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फेडेरिको ट्रॉम्बिनी

निजी प्रशिक्षक व्यायाम विज्ञान में स्नातक, पर्सनल ट्रेनर, जल्द ही प्राकृतिक चिकित्सक, प्रकृति प्रेमी, पैदल यात्री और मुक्त आत्मा। गति, धीमा करने की क्षमता, ध्यान और रचनात्मकता को आज के क्रांतिकारी कार्य के रूप में देखें