कार्यात्मक प्रशिक्षण की तीव्रता कैसे बढ़ाएं

नमस्ते, मैं मास्सिमो हूं, यह वीडियो की श्रृंखला में चौथा है जिसमें हम ए से जेड तक एक साथ कार्यात्मक प्रशिक्षण का निर्माण करेंगे।

वीडियो उन सभी के लिए लक्षित हैं जो शुरू करना चाहते हैं और कभी भी एक कार्यात्मक सर्किट के साथ प्रशिक्षित नहीं किया है, जो पहले से ही प्रशिक्षित हैं, उनके लिए यह कुछ और जानकारी प्राप्त करने का अवसर हो सकता है और उनके कसरत को अनुकूलित करने के लिए उपकरण हो सकता है।

आज बुनियादी प्रशिक्षण की पहली प्रगति, अपना सर्वश्रेष्ठ दें लेकिन अपने शरीर के लिए आंदोलनों और सम्मान की गुणवत्ता पर ध्यान दें।

मेरा सुझाव है कि आप प्रशिक्षण से पहले अंत में वार्म अप और स्ट्रेच करें!

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अभ्यास

• सामान्य व्याख्या
• व्यायाम प्रगति 1
• व्यायाम प्रगति 2
• व्यायाम प्रगति 3
• व्यायाम प्रगति 4
• सर्किट 1
• सर्किट 2
• सर्किट 3
• सर्किट 4
• निष्कर्ष