डिस्क के साथ पेट: केवल एक डिस्क का उपयोग करके पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। यहां सिर्फ एक डिस्क के साथ 4 एबी एक्सरसाइज का पूरा वर्कआउट दिया गया है। डिस्क अधिक कुशल कार्य के लिए एब्स पर तनाव बढ़ाती है।
वजन के साथ - 4x10
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