पीठ दर्द वाले लोगों के लिए बिना कूदे पैरों और नितंबों के लिए व्यायाम

पीठ दर्द से परेशान हैं और कूदने में असमर्थ हैं? कोई दिक्कत नहीं है! इस वीडियो में, मैं आपके लिए बिना किसी कूद-कूद के, पूरे शरीर के निचले हिस्से की कसरत प्रस्तुत करता हूँ! पेट की पेटी को मजबूत करने के लिए पेट-काठ के व्यायाम के अलावा सप्ताह में एक या दो बार किया जाना चाहिए।

बैंड के साथ नितंबों के लिए प्रशिक्षण और लोचदार के साथ नितंबों के लिए विशिष्ट अभ्यास या यहां तक ​​​​कि पैरों को पतला करने के लिए भी व्यायाम करें।

यदि, दूसरी ओर, आपको पीठ दर्द की समस्या है, तो काठ का पीठ दर्द से बचने के लिए घर पर किए जाने वाले व्यायामों का पालन करें।