इस वीडियो में हम एक साथ देखते हैं कि कैसे पिलेट्स में मुद्रा का पता लगाया जाए और फिर शरीर को संरेखित करके व्यायाम को सही तरीके से कैसे किया जाए।
अधिक जानने के लिए: सर्वश्रेष्ठ आसन सुधारकक्योंकि यह महत्वपूर्ण है
मुद्रा विधि का एक और बहुत महत्वपूर्ण सिद्धांत है।
इसे मैट पर सही रखना सीखकर, विभिन्न अभ्यासों के निष्पादन में, आप इसे जीवन में और दैनिक गतिविधियों में भी कर पाएंगे।
अधिक जानकारी के लिए: पिलेट्स में नियंत्रण
