पिलेट्स में श्वास

इस वीडियो में हम पिलेट्स विधि के सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक को देखते हैं और एक साथ प्रयास करते हैं: सांस।

सांस लेना सीखना, वास्तव में, मूल तत्व है जिससे शुरू करना है और फिर इसे लागू करना और इसे आंदोलन से जोड़ना है, एक प्रक्रिया जिसके लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है लेकिन फिर स्वचालित होती है।

क्योंकि यह महत्वपूर्ण है

श्वास पैटर्न सचेत, नियंत्रित और अनैच्छिक नहीं है।

यह आपके पेट, इंटरकोस्टल और डायाफ्राम की मांसपेशियों को टोन करेगा। व्यायाम के सही निष्पादन के लिए सही ढंग से सांस लेना महत्वपूर्ण है और कई मामलों में उनके निष्पादन की सुविधा प्रदान करता है।