हम लैटिन संगीत की लय और आंदोलनों को पारंपरिक एरोबिक्स के साथ जोड़ेंगे, ताकि हम एक ही समय में फिट रहें और मज़े कर सकें।
हम एक कैपोइरा के नोट्स पर गर्मजोशी के साथ शुरू करेंगे, एक ज़ुम्बा फिटनेस क्लास में मेरेंग्यू, साल्सा और रेगेटन के साथ पालन करने के लिए ... अपरिहार्य।
आज मैं एक छोटा बटुकड़ा भी प्रस्तावित करता हूं और ठंडा खत्म करने के लिए।
और अब ... चलो नाचो!
ज़ुम्बा सबक
- ज़ुम्बा: यह क्या है और लाभ
- ज़ुम्बा: ब्राज़ीलियाई फंक वार्म अप
- ज़ुम्बा: मेरेंग्यू सब्रोसो के मूल चरण
- ज़ुम्बा इसे जला दो! 20 मिनट कार्डियो डांस वर्कआउट
- ज़ुम्बा: 15 मिनट लैटिन डांस वर्कआउट
- ज़ुम्बा वर्कआउट: 20 मिनट का लैटिन डांस
- ज़ुम्बा: लैटिन कार्डियो डांस
- सभी स्तरों के लिए 15 मिनट का ज़ुम्बा कसरत
