पैरों, ग्लूट्स और पैरों की गतिशीलता के लिए स्थायी पिलेट्स

हम पैरों और नितंबों को टोन करते हैं और पाइलेट्स की बदौलत पैरों की गतिशीलता पर काम करते हैं। इस पाठ में हम अभ्यासों को और अधिक प्रभावशाली बनाने के लिए मिनी बॉल का उपयोग करेंगे। पूरी कसरत खड़े रहकर की जाएगी।