पिलेट्स कसरत: कोर स्थिरता

इस पिलेट्स कसरत में हम कोर स्थिरता को प्रशिक्षित करने का तरीका खोजते हैं। व्यायाम की इस श्रृंखला के लिए धन्यवाद, हम पेट और पीठ के क्षेत्र को टोन कर सकते हैं, रीढ़ की हड्डी की भी मदद कर सकते हैं।