इस वीडियो में हम देखते हैं कि साइड प्लैंक कैसे किया जाता है, क्लासिक प्लैंक के लिए एक वैकल्पिक अभ्यास, इस बार शुरुआती लोगों के लिए संस्करण में।
अधिक जानकारी के लिए: पिलेट्स में नाव कैसे करें
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