पिलेट्स में ब्रिज: उन्नत संस्करण

इस वीडियो में मैं पाइलेट्स में पुल के थोड़े अधिक उन्नत संस्करण की व्याख्या करता हूं। निष्पादन में मुद्रा और नियंत्रण बनाए रखना महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ सांस और आंदोलन की तरलता (पिलेट्स के सभी सिद्धांत)।