हम पहले से ही योद्धा 2 की स्थिति के बारे में विस्तार से देख चुके हैं, एक स्थिति जो योद्धाओं के चक्र का हिस्सा है (योद्धा I, 2,3), योग आसन जो पूरे शरीर को सक्रिय करते हैं और पैरों, पेट और बाहों के बल पर काम करते हैं। .
इस क्रम में हम कुछ बदलावों का प्रस्ताव करते हैं जो हमें आसन को और भी तीव्र बनाने की अनुमति देते हैं, धड़ के विस्तार, पीठ के विस्तार और पैरों के पीछे की मांसपेशियों की श्रृंखला को मजबूत करने पर काम करते हैं।
अधिक जानकारी के लिए: कुत्ते की स्थिति उल्टा और प्रकार नब्बे डिग्री पर दाएं, श्रोणि को घुटने की सीध में जमीन की ओर लाएं। कंधे खुले और नरम होते हैं, छाती अच्छी तरह से विस्तारित होती है, पीठ अच्छी तरह से श्रोणि के एक छोटे से पीछे हटने के साथ संरेखित होती है।
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