इस वीडियो में हम देखते हैं कि पिलेट्स के सभी सिद्धांतों को कैसे लागू किया जाता है, इसे केवल एक ही बना दिया जाता है
अधिक जानकारी के लिए: पिलेट्स में आसनपिलेट्स के सिद्धांत
- सांस
- आसन
- शुद्धता
- एकाग्रता
- नियंत्रण और समन्वय
- सभी सिद्धांत एक साथ
"यदि आप आंदोलन को नियंत्रित करने में सक्षम हैं, केंद्र से व्यायाम को एकाग्रता के साथ करने के लिए, यदि आप श्वास को सही ढंग से कर सकते हैं, तो आंदोलन तरल होगा"
जे.पिलेट्स अधिक जानकारी के लिए: पिलेट्स में नियंत्रण
