पिलेट्स में रोल ओवर

इस वीडियो में हम पिलेट्स मेटवर्क विधि का एक मुख्य अभ्यास करने जा रहे हैं, जो गेंद की तरह लुढ़कता है। विधि के सभी सिद्धांतों को लागू करने के साथ-साथ यह बहुत अधिक नियंत्रण और एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित पेट लेता है।

वीडियो व्यायाम को तीन बार दोहराएं।