केवल एक डिस्क के साथ पूर्ण शारीरिक सत्र

एक साधारण डिस्क आपको शरीर की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए बहुत सारे संपूर्ण व्यायाम करने की अनुमति देती है। मैं सिर्फ एक डिस्क के साथ एक संपूर्ण कसरत का प्रस्ताव करता हूं, जिसे आप अपने पूरे सिल्हूट को मजबूत और टोन करने के लिए घर पर प्रदर्शन कर सकते हैं।

एब्डोमिनल के लिए विशिष्ट एब्डोमिनल डिस्क एक्सरसाइज भी आजमाएं।