इस नए वीडियो में हम थोड़ा और उन्नत व्यायाम करने की कोशिश करते हैं। यह द सील है, जो "गेंद की तरह लुढ़कना" के समान है, लेकिन थोड़ा उच्च स्तर का है। मुहर मुहर है, और व्यायाम करने में व्यक्ति स्वयं पशु का अनुकरण करता है।
अधिक जानकारी के लिए: द सॉ, पिलेट्स व्यायाम और हमारे शरीर के नियंत्रण में सुधार।अधिक जानने के लिए: क्रिस क्रॉस, तिरछे एब्डोमिनल के लिए व्यायाम
