संपूर्ण शारीरिक कार्डियो और शक्ति

आओ मिलकर कार्डियो वर्कआउट करें। अभ्यास को और अधिक प्रभावी बनाने के लिए हम एक प्रतिरोध बैंड और एक छोटे वजन का उपयोग करेंगे (यदि आपके पास यह नहीं है तो आप पानी की एक बोतल का उपयोग कर सकते हैं); हालांकि, अगर आपको लगता है कि अभ्यास पहले से ही काफी चुनौतीपूर्ण है, तो आप सुरक्षित रूप से कर सकते हैं उन्हें मुक्त शरीर..

आवश्यक सामग्री

• चटाई
• फिटनेस बैंड
• तौल