योग: भय पर काबू पाने के लिए उलटी स्थिति

यह उलटफेर पर एक सबक है। उलटे आसन और विशेष रूप से सिरसासन गुरु की उपस्थिति में करना चाहिए, इसलिए कृपया सभी संकेतों का पालन करें, लेकिन यदि आपको थोड़ा भी संदेह है तो इसे न करें।

आवश्यक सामग्री

• चटाई