द हार्ट: नोट्स ऑन एनाटॉमी एंड फिजियोलॉजी
हृदय एक मांसपेशी है जिसका औसत वजन पुरुषों में लगभग 350 ग्राम और महिलाओं में 300 ग्राम होता है। यह छाती के केंद्र में स्थित होता है, जिसका सिरा आगे और बाईं ओर होता है।
यह 4 गुहाओं (या कक्षों), 2 अटरिया और 2 निलय से बना है, क्रमशः आलिंद और दायां निलय, अलिंद और बायां निलय। दायां अलिंद और दायां निलय और बायां अलिंद और बायां निलय क्रमशः दो एट्रियोवेंट्रिकुलर वाल्व (ट्राइकसपिड पर) द्वारा अलग किया जाता है दायीं और बायीं ओर बायसीपिड), दो अटरिया एक दूसरे से इंटरट्रियल सेप्टम द्वारा अलग होते हैं जबकि दो वेंट्रिकल इंटरवेंट्रिकुलर सेप्टम द्वारा अलग होते हैं। अटरिया हृदय के ऊपरी भाग का निर्माण करता है और की तुलना में पतले मांसपेशी ऊतक से बना होता है निलय, जो अधिकांश अंग बनाते हैं।
हृदय एक पंप के रूप में कार्य करता है, परिधि से रक्त प्राप्त करता है, और इसे पहले फेफड़ों में और फिर वापस बड़े परिसंचरण में खिलाता है।
फेफड़ों के माध्यम से मार्ग का उद्देश्य कार्बन डाइऑक्साइड के रक्त को शुद्ध करना और इसे ऑक्सीजन से समृद्ध करना है।
अन्य सभी मांसपेशियों की तरह हृदय को भी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो कोरोनरी धमनियों द्वारा आपूर्ति की जाती हैं।
शारीरिक गतिविधि के जवाब में हृदय का शारीरिक अनुकूलन
शारीरिक गतिविधि के जवाब में हृदय का अनुकूलन अभ्यास किए जाने वाले खेल के प्रकार पर निर्भर करता है। विशेष रूप से सभी क्रॉस-कंट्री गतिविधियों (दौड़ना, चलना, साइकिल चलाना, क्रॉस-कंट्री स्कीइंग, आदि) के लिए हृदय धीरे-धीरे मात्रा में वृद्धि करके अपनाता है इसकी गुहाएं हृदय गुहाओं में वृद्धि से हृदय को अधिक सिस्टोलिक आउटपुट (प्रत्येक सिस्टोल के अंत में बाएं वेंट्रिकल से निकलने वाले रक्त की मात्रा) का उत्पादन करने की अनुमति मिलती है, इस प्रकार ऊतकों को उपलब्ध रक्त की मात्रा में वृद्धि होती है।
भारोत्तोलन या शरीर सौष्ठव जैसे स्थिर खेलों के लिए, हृदय मायोकार्डियल दीवारों की मोटाई को बढ़ाकर अनुकूल बनाता है। वास्तव में, इन खेलों के दौरान, बड़ी मांसपेशियों के बड़े पैमाने पर संकुचन के कारण रक्त वाहिकाओं का आंशिक अवरोधन होता है जिससे दबाव में वृद्धि होती है और हृदय के हिस्से पर अधिक दबाव काम करता है। दबाव में यह अचानक वृद्धि संभावित रूप से बहुत खतरनाक है हृदय रोगियों के लिए उच्च रक्तचाप और मधुमेह लेकिन एक सही श्वास तकनीक को अपनाकर इसे सीमित किया जा सकता है।
हार्ट वॉल्यूम वर्क
दिल का दबाव काम
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