गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के लिए उदाहरण आहार

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(जीईआरडी) अन्नप्रणाली में गैस्ट्रिक सामग्री के आरोहण से जुड़ा एक विकार है, जो इस तरह के एसिड पीएच के खिलाफ उचित सुरक्षा नहीं होने पर लंबे समय तक क्षतिग्रस्त हो सकता है, जिसके लक्षण लक्षण होते हैं: रेट्रो-स्टर्नल नाराज़गी, गैस्ट्रिक का पुनरुत्थान सामग्री (हमेशा ध्यान देने योग्य नहीं) और अधिजठर दर्द; नायब गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग अक्सर एक "शारीरिक परिवर्तन" से जुड़ा होता है जिसे कहा जाता है हियाटल हर्निया.
NS गैस्ट्रोइसोफ़ेगल रिफ़्लक्स यह एक शारीरिक अभिव्यक्ति है (प्रति दिन लगभग 50 एपिसोड), लेकिन जो निर्धारित करता है वह "आक्रामक एजेंटों (गैस्ट्रिक एसिड सामग्री) और अन्नप्रणाली के निवारक-रक्षात्मक एजेंटों के बीच संतुलन का परिवर्तन है; बाद वाले हैं: विरोधी - भाटा (मुख्य रूप से निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर - सिक्स - जो गतिविधि, जीईआरडी में आंशिक रूप से समझौता किया जाता है) और श्लेष्म ट्राफिज्म (स्तरीकृत फ़र्श एपिथेलियम जो एसिड आयनों को सबम्यूकोसा में जाने से रोकता है - जीईआरडी में रासायनिक तनाव से काफी पहना जाता है सामग्री गैस्ट्रिक)।
गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग के नैदानिक ​​​​मानदंड मुख्य रूप से लक्षणों से संबंधित हैं: भाटा एपिसोड जो कम से कम 3-5 मिनट तक रहता है और नाराज़गी, पुनरुत्थान और दर्द से जुड़ा होता है। हालांकि, विशेष रूप से प्रारंभिक चरण में, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग लगभग पूरी तरह से स्पर्शोन्मुख है और निदान के लिए आवश्यक हैं: एक संबद्ध पीएच-मीट्रिक मूल्यांकन और, संभवतः, एक एसोफैगोगैस्ट्रोडोडोडेनोस्कोपी।
नायब। सामान्य वजन वाले विषयों की तुलना में मोटे लोगों में जीईआरडी अधिक बार होता है।

, GERD वाले विषय को जठरशोथ के मामले में उपयोगी हर्बल उत्पादों से लाभ हो सकता है।

भोजन की मात्रा कम करके अधिक विभाजित करें

गैस्ट्रिक स्राव को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों को हटा दें (तंत्रिकाएं: कॉफी, चाय, शराब)

मसाले और कार्बोनेटेड पेय को हटा दें

उच्च वसा वाले भोजन को हटा दें / कम करें

खराब पचने योग्य प्रोटीन खाद्य पदार्थों को हटा दें / कम करें, इसलिए कच्चे या लंबे समय तक पकाने के साथ

बहुत ठंडे या बहुत गर्म खाद्य पदार्थों को हटा दें / कम करें

चॉकलेट, पुदीना, प्याज और लहसुन को हटा दें / कम करें।

गैस्ट्रो-ओओसोफेगल रिफ्लक्स रोग भी कुछ बहुत विशिष्ट आदतों से जुड़ा होना चाहिए; उदाहरण के लिए: सिगरेट धूम्रपान का उन्मूलन, बहुत तंग कपड़ों का उन्मूलन, भोजन के दौरान और बाद में सीधा आसन बनाए रखना, लंबे समय तक चबाना, भोजन के कम से कम 3 घंटे बाद बिस्तर पर जाना और भोजन के तुरंत बाद शारीरिक परिश्रम न करना।

40 ऊंचाई (सेंटिमीटर 182 कलाई की परिधि सेमी 18,1 संविधान मज़बूत ऊंचाई / कलाई 10,1 रूपात्मक प्रकार नॉर्मोलिनियो वजन (किग्रा 85 बॉडी मास इंडेक्स 25,7 मूल्यांकन अधिक वजन शारीरिक बॉडी मास इंडेक्स वांछनीय 24,1 वांछनीय शारीरिक वजन किलो 79,8 बेसल चयापचय किलो कैलोरी 1805 शारीरिक गतिविधि स्तर गुणांक नहीं औक्स 1.41 ऊर्जा व्यय किलो कैलोरी 2545,1 आहार हाइपोकैलोरिक - 10% लगभग १७८० किलो कैलोरी लिपिड 25% 445kcal 49.4g प्रोटीन 1,2 ग्राम / किग्रा * फिजियोल। 383kcal 95.8g कार्बोहाइड्रेट 53,5% 952kcal 253.9g नाश्ता 15% 267kcal नाश्ता 10% 178kcal दोपहर का भोजन 35% 623kcal नाश्ता 10% 178kcal रात का खाना 30% 534kcal

सोने से पहले के घंटों में कम गैस्ट्रिक प्रतिबद्धता प्राप्त करने के लिए रात के खाने के साथ आमतौर पर दोपहर के भोजन के लिए उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों को उलटने का निर्णय लिया गया; इस तरह से पेट के साथ लगभग पूरी तरह से खाली नींद का सामना करना संभव है, गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स को कम करना।

उदाहरण एंटी-रिफ्लक्स डाइट - पहला दिन

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध, कुल का 2% 150 मिली, 75 किलो कैलोरी कड़वा कोको 10 ग्राम, 39.8 किलो कैलोरी Muesli ३० ग्राम, १०२.० किलो कैलोरी शहद १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी स्ट्रॉबेरीज 150 ग्राम, 48.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी ग्रील्ड पोर्क चॉप चॉप, दुबला मांस 200 ग्राम, 254 किलो कैलोरी तुरई 200 ग्राम, 32 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 90 ग्राम, 218.7 किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी खट्टी लाल चेरी 100 ग्राम, 50.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग 30% किलो कैलोरी टीओटी टमाटर की चटनी के साथ पास्ता सूजी पास्ता 60 ग्राम, 213.6 किलो कैलोरी टमाटर की चटनी 100 ग्राम, 24.0 किलो कैलोरी परमेज़न 10g, 39.2kcal सौंफ १०० ग्राम, ६२.० किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी ३० ग्राम, ७२.९ किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी

उदाहरण एंटी-रिफ्लक्स डाइट - दूसरा दिन

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध, कुल का 2% 150 मिली, 75 किलो कैलोरी कड़वा कोको 10 ग्राम, 39.8 किलो कैलोरी Muesli ३० ग्राम, १०२.० किलो कैलोरी मधु १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी ½ सेब, छिलके सहित 100 ग्राम, 50.7 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी वील स्टेक वील की लोई 200 ग्राम, 232 किलो कैलोरी आर्टिचोक 150 ग्राम, 70.5 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 90 ग्राम, 218.7 किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी ½ सेब, छिलके सहित 100 ग्राम, 50.7 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग 30% किलो कैलोरी टीओटी तोरी के साथ चावल भूरे रंग के चावल 60 ग्राम, 217.2 किलो कैलोरी तुरई 100 ग्राम, 16.0 किलो कैलोरी परमेज़न 10g, 39.2kcal बैंगन १०० ग्राम, ४८.० किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी ३० ग्राम, ७२.९ किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी

एंटी-रिफ्लक्स आहार उदाहरण - तीसरा दिन

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध, कुल का 2% 150 मिली, 75 किलो कैलोरी कड़वा कोको 10 ग्राम, 39.8 किलो कैलोरी Muesli ३० ग्राम, १०२.० किलो कैलोरी मधु १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी कीवी १०० ग्राम, ६१.० किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी पूरी तरह उबले अंडे चिकन अंडे 100 ग्राम, 143 किलो कैलोरी आलू २५० ग्राम, १९२.५ किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 90 ग्राम, 218.7 किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 10 ग्राम, 90 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी कीवी १०० ग्राम, ६१.० किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग 30% किलो कैलोरी टीओटी उबले हुए बीन्स और गाजर सूखे सेम ५० ग्राम, १५५.५ किलो कैलोरी गाजर 200 ग्राम, 82.0 किलो कैलोरी परमेज़न 10g, 39.2kcal पूरे अनाज रोटी ३० ग्राम, ७२.९ किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी

एंटी-रिफ्लक्स डाइट उदाहरण - दिन 4

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध, कुल का 2% १५० मिली, ७५ किलो कैलोरी कड़वा कोको 10 ग्राम, 39.8 किलो कैलोरी Muesli ३० ग्राम, १०२.० किलो कैलोरी मधु १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी स्ट्रॉबेरीज 150 ग्राम, 48.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी पके हुए समुद्री बास समुद्री बास, विभिन्न प्रजातियां 200 ग्राम, 194 किलो कैलोरी तुरई 200 ग्राम, 32 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 90 ग्राम, 218.7 किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 20 ग्राम, 180 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी खट्टी लाल चेरी 100 ग्राम, 50.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग 30% किलो कैलोरी टीओटी बैंगन के साथ पास्ता सूजी पास्ता 60 ग्राम, 213.6 किलो कैलोरी बैंगन 100 ग्राम, 24.0 किलो कैलोरी परमेज़न 10g, 39.2kcal सौंफ १०० ग्राम, ६२.० किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी ३० ग्राम, ७२.९ किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी

एंटी-रिफ्लक्स डाइट उदाहरण - दिन 5

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध, कुल का 2% १५० मिली, ७५ किलो कैलोरी कड़वा कोको 10 ग्राम, 39.8 किलो कैलोरी Muesli ३० ग्राम, १०२.० किलो कैलोरी मधु १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी ½ सेब, छिलके सहित 100 ग्राम, 50.7 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी बेक्ड समुद्री ब्रीम समुद्र ब्रीम 200 ग्राम, 180 किलो कैलोरी आर्टिचोक 150 ग्राम, 70.5 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 90 ग्राम, 218.7 किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 20 ग्राम, 180 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी ½ सेब, छिलके सहित 100 ग्राम, 50.7 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग 30% किलो कैलोरी टीओटी रेडिकियो के साथ चावल भूरे रंग के चावल 60 ग्राम, 217.2 किलो कैलोरी मूली 100 ग्राम, 24.0 किलो कैलोरी परमेज़न 10g, 39.2kcal बैंगन १०० ग्राम, ४८.० किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी ३० ग्राम, ७२.९ किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी

एंटी-रिफ्लक्स डाइट उदाहरण - दिन ६

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध, कुल का 2% 150 मिली, 75 किलो कैलोरी कड़वा कोको 10 ग्राम, 39.8 किलो कैलोरी Muesli ३० ग्राम, १०२.० किलो कैलोरी मधु १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी कीवी १०० ग्राम, ६१.० किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी रिकोटा अर्ध-स्किम्ड दूध गाय रिकोटा 100 ग्राम, 138 किलो कैलोरी आलू २५० ग्राम, १९२.५ किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 90 ग्राम, 218.7 किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 10 ग्राम, 90 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी कीवी १०० ग्राम, ६१.० किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग 30% किलो कैलोरी टीओटी चना और उबला हुआ अजवाइन सूखे छोला 60 ग्राम, 200.4 किलो कैलोरी अजमोदा 200 ग्राम, 32.0 किलो कैलोरी परमेज़न 10g, 39.2kcal पूरे अनाज रोटी ३० ग्राम, ७२.९ किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी

एंटी-रिफ्लक्स डाइट उदाहरण - दिन 7

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध, कुल का 2% १५० मिली, ७५ किलो कैलोरी कड़वा कोको 10 ग्राम, 39.8 किलो कैलोरी Muesli ३० ग्राम, १०२.० किलो कैलोरी मधु १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी स्ट्रॉबेरीज 150 ग्राम, 48.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी पैन में कॉड कॉड पट्टिका 200 ग्राम, 164.0 किलो कैलोरी विलायती 200 ग्राम, 34 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 90 ग्राम, 218.7 किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 25 ग्राम, 225 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी हल्का दही 125 ग्राम, 70.0 किलो कैलोरी खट्टी लाल चेरी 100 ग्राम, 50.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग 30% किलो कैलोरी टीओटी पालक के साथ पास्ता सूजी पास्ता 60 ग्राम, 213.6 किलो कैलोरी पालक 100 ग्राम, 23.0 किलो कैलोरी परमेज़न 10g, 39.2kcal सौंफ १०० ग्राम, ६२.० किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी ३० ग्राम, ७२.९ किलो कैलोरी अतिरिक्त शुद्ध जैतून का तेल 15 ग्राम, 135 किलो कैलोरी

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