उच्च ट्राइग्लिसराइड आहार उदाहरण

रक्त में इस्केमिक हृदय रोग की संभावना बढ़ सकती है; सभी डिस्लिपिडेमिया, विशेष रूप से यदि वे सह-अस्तित्व में हैं, एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े के उत्पादन का पक्ष लेते हैं लेकिन समग्र जोखिम अन्य सभी चयापचय, भोजन और मोटर कारकों की बातचीत का परिणाम है।
ट्राइग्लिसराइड्स को उच्च के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जब वे प्लाज्मा में 200mg / dl से अधिक हो जाते हैं, FAST पर; यह अंतिम आवश्यकता मौलिक है, क्योंकि बाद के घंटों में, ऊर्जा अणुओं (विशेष रूप से ग्लूकोज और अल्कोहल, लेकिन एमिनो एसिड) का हिस्सा ट्राइग्लिसराइड्स में परिवर्तित हो जाता है, जिसे बाद में वीएलडीएल में शामिल किया जाता है, जिसे बाद में पूरे वसा ऊतक में वितरित किया जाता है। भोजन के बाद एक स्वस्थ व्यक्ति के रक्त में ट्राइग्लिसराइड्स को मापने से, उच्च ट्राइग्लिसराइड मूल्यों पर प्रकाश डाला जाएगा, जो दूसरी ओर, विषय की चयापचय स्थिति को सही ढंग से प्रतिबिंबित नहीं करेगा।
उपवास उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के कारण होते हैं, बढ़ जाते हैं, या इससे संबंधित होते हैं:

• आनुवंशिक रोग या पूर्वाभास (प्राथमिक या पारिवारिक हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया - प्रकार IV और V)
• अत्यधिक कैलोरी आहार
• मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन
• अत्यधिक प्रचुर मात्रा में भोजन
• शारीरिक और मोटर गतिविधि की कमी
• बहुत अधिक ग्लाइसेमिक भार
• कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन
• मोटापा
• टाइप 2 मधुमेह मेलिटस
• गुर्दे का रोग
• किडनी खराब
• स्टेरॉयड दवाएं लेना (कोर्टिसोन)

दूसरी ओर, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स को ω3 प्रकार के आवश्यक पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड के अच्छे सेवन से और आहार फाइबर के सही सेवन से भी कम किया जा सकता है, एक पोषण घटक जिसे अक्सर आहार के कारण हाइपरट्रिग्लिसराइडिमिया से पीड़ित लोगों द्वारा उपेक्षित किया जाता है।

शराब से मुक्त

भोजन में बहु-विभाजन

कार्बोहाइड्रेट के प्रतिशत के साथ, यदि अधिक मात्रा में सेवन किया जाता है, तो संतुलित आहार की निचली सीमा पर होना चाहिए

कम ग्लाइसेमिक और इंसुलिन इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों से बना

शारीरिक मोटर गतिविधि की सही मात्रा से मुआवजा।

3 ईपीए और डीएचए (अधिमानतः क्रिल ऑयल से प्राप्त)। जाहिर है, सही पोषण संबंधी हस्तक्षेप और शारीरिक मोटर गतिविधि के बिना इस तरह के उत्पाद के उपयोग का कोई ठोस चिकित्सीय प्रभाव नहीं होगा, भले ही उपचार की प्रभावशीलता का उचित मूल्यांकन किया जाना चाहिए। शुरू में पाया गया हाइपरट्राइग्लिसराइडिमिया की "इकाई" का आधार। संतुलित आहार मानते हुए, आवश्यक फैटी एसिड 3 ईपीए और डीएचए की अनुशंसित खुराक प्रति दिन 1-2.5 ग्राम हो सकती है।

, ट्राइग्लिसराइडमिया औसतन 600mg / dl के बराबर 3 नमूनों में 3 महीने अलग, शराब और ब्रेड के प्रेमी लिंग एम। उम्र 59 ऊंचाई (सेंटिमीटर 172 कलाई की परिधि सेमी 17,5 संविधान साधारण ऊंचाई / कलाई 9,8 रूपात्मक प्रकार नॉर्मोलिनियो वजन (किग्रा 76 बॉडी मास इंडेक्स 25,7 मूल्यांकन अधिक वजन शारीरिक बॉडी मास इंडेक्स वांछनीय 21,7 वांछनीय शारीरिक वजन किलो 64,2 बेसल चयापचय किलो कैलोरी 1623,7 शारीरिक गतिविधि स्तर गुणांक प्रकाश, NO aus 1.56 (प्रकाश और मध्यम के बीच का माध्यम) ऊर्जा व्यय किलो कैलोरी 2524,9 आहार हाइपोकैलोरिक * लगभग १७७० किलो कैलोरी लिपिड 30% 531.0 किलो कैलोरी 59.0 ग्राम प्रोटीन 1,2 ग्राम / किग्रा * फिजियोल। ३०८.२ किलो कैलोरी 77.0g कार्बोहाइड्रेट 53% 930.8kcal 284.2g नाश्ता 15% 266kcal नाश्ता 10% 177kcal दोपहर का भोजन 35% 620kcal नाश्ता 10% 177kcal रात का खाना 30% ५३० किलो कैलोरी

ध्यान दें: विश्लेषण किए जा रहे विषय के हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया पर अल्कोहल के वास्तविक प्रभाव को सत्यापित करने के लिए शराब को क्षणिक रूप से समाप्त कर दिया गया है.

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए आहार उदाहरण - पहला दिन

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध 2% 300 मिली, 150.0 किलो कैलोरी मक्कई के भुने हुए फुले ३० ग्राम, १०८.३ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी छिलके वाला सेब 200 ग्राम, 104.0 किलो कैलोरी सूखे अखरोट 15 ग्राम, 91.8 किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी टमाटर की चटनी के साथ पास्ता सूजी पास्ता 70 ग्राम, 226.8 किलो कैलोरी टमाटर की चटनी 100 ग्राम, 24.0 किलो कैलोरी पिसा हुआ परमेसन पनीर 10 ग्राम, 41.6 किलो कैलोरी सलाद 100 ग्राम, 18.0 किलो कैलोरी बेक किया हुआ हैम ३० ग्राम, ६४.५ किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी कीवी 200 ग्राम, 122.0 किलो कैलोरी बादाम १० ग्राम, ५७.५ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी ग्रील्ड पोर्क चॉप चॉप, दुबला मांस 150 ग्राम, 190.5 किलो कैलोरी तुरई 200 ग्राम, 32.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए आहार उदाहरण - दूसरा दिन

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध 2% 300 मिली, 150.0 किलो कैलोरी बिस्कुट 30 ग्राम, 109.5 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी संतरे 200 ग्राम, 126.0 किलो कैलोरी पिसता १५ ग्राम, ८३.६ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी तोरी के साथ रिसोट्टो भूरे रंग के चावल 60 ग्राम, 217.2 किलो कैलोरी तुरई 100 ग्राम, 16.0 किलो कैलोरी पिसा हुआ परमेसन पनीर 10 ग्राम, 41.6 किलो कैलोरी मूली 100 ग्राम, 23.0 किलो कैलोरी कच्चा हैम 30 ग्राम, 111.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी स्ट्रॉबेरीज 300 ग्राम, 96.0 किलो कैलोरी अखरोट १० ग्राम, ६२.८ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी एक पैन में समुद्री बास समुद्री बास पट्टिका, विभिन्न प्रजातियां १५० ग्राम, १४५.५ किलो कैलोरी चार्ड 200 ग्राम, 38.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए आहार उदाहरण - तीसरा दिन

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध 2% 300 मिली, 150.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी जाम, सामान्य १५ ग्राम, ४१.७ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी बेर 200 ग्राम, 92.0 किलो कैलोरी पेकान 15 ग्राम, 103.7 किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी सूप पारंपरिक फलियां सूप 450 ग्राम, 252.0 किलो कैलोरी पिसा हुआ परमेसन पनीर 10 ग्राम, 41.6 किलो कैलोरी राकेट 100 ग्राम, 25.0 किलो कैलोरी ब्रेसाओला 30 ग्राम, 52.5 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी रहिला 200 ग्राम, 116.0 किलो कैलोरी मूंगफली १० ग्राम, ५८.५ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी रिकोटा अर्ध-स्किम्ड दूध रिकोटा 150 ग्राम, 207.0 किलो कैलोरी बैंगन 200 ग्राम, 48.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए आहार उदाहरण - दिन 4

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध 2% 300 मिली, 150.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी शहद १० ग्राम, ३०.४ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी छिलके वाला सेब 200 ग्राम, 104.0 किलो कैलोरी सूखे अखरोट 15 ग्राम, 91.8 किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी बैंगन के साथ वर्तनी और जौ का सूप वर्तनी और जौ 70 ग्राम, 240.5 किलो कैलोरी बैंगन 100 ग्राम, 24.0 किलो कैलोरी पिसा हुआ परमेसन पनीर 10 ग्राम, 41.6 किलो कैलोरी सौंफ १०० ग्राम, ३१.० किलो कैलोरी भूना टर्की 30 ग्राम, 62.5 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी कीवी 200 ग्राम, 122.0 किलो कैलोरी बादाम १० ग्राम, ५७.५ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी ऑक्स-आई अंडे चिकन अंडे 100 ग्राम, 143.0 किलो कैलोरी गाजर 200 ग्राम, 66.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए आहार उदाहरण - दिन 5

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध 2% 300 मिली, 150.0 किलो कैलोरी मक्कई के भुने हुए फुले ३० ग्राम, १०८.३ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी छिलके वाला सेब 200 ग्राम, 104.0 किलो कैलोरी सूखे अखरोट 15 ग्राम, 91.8 किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी गाजर पास्ता सूजी पास्ता 70 ग्राम, 226.8 किलो कैलोरी गाजर 100 ग्राम, 33.0 किलो कैलोरी पिसा हुआ परमेसन पनीर 10 ग्राम, 41.6 किलो कैलोरी सलाद 100 ग्राम, 18.0 किलो कैलोरी बेक किया हुआ हैम ३० ग्राम, ६४.५ किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी कीवी 200 ग्राम, 122.0 किलो कैलोरी बादाम १० ग्राम, ५७.५ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी ग्रील्ड वील वील सिरोलिन १५० ग्राम, १६५.५ किलो कैलोरी तुरई 200 ग्राम, 32.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए आहार उदाहरण - दिन ६

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध 2% 300 मिली, 150.0 किलो कैलोरी बिस्कुट 30 ग्राम, 109.5 किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी संतरे 200 ग्राम, 126.0 किलो कैलोरी पिसता १५ ग्राम, ८३.६ किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी मिर्च के साथ रिसोट्टो भूरे रंग के चावल 60 ग्राम, 217.2 किलो कैलोरी काली मिर्च 100 ग्राम, 22.0 किलो कैलोरी पिसा हुआ परमेसन पनीर 10 ग्राम, 41.6 किलो कैलोरी मूली 100 ग्राम, 23.0 किलो कैलोरी कच्चा हैम 30 ग्राम, 111.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी स्ट्रॉबेरीज 300 ग्राम, 96.0 किलो कैलोरी अखरोट १० ग्राम, ६२.८ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी एक पैन में टूना पट्टिका पीला फिन टूना पट्टिका 150 ग्राम, 162.4 किलो कैलोरी चार्ड 200 ग्राम, 38.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी

ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए आहार उदाहरण - दिन 7

नाश्ता, लगभग 15% किलो कैलोरी TOT कम वसा वाला दूध 2% 300 मिली, 150.0 किलो कैलोरी रस्क्स १५ ग्राम, ६३.९ किलो कैलोरी जाम, सामान्य १५ ग्राम, ४१.७ किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी बेर 200 ग्राम, 92.0 किलो कैलोरी पेकान 15 ग्राम, 103.7 किलो कैलोरी दोपहर का भोजन, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी सूप पारंपरिक फलियां सूप 450 ग्राम, 252.0 किलो कैलोरी पिसा हुआ परमेसन पनीर 10 ग्राम, 41.6 किलो कैलोरी राकेट 100 ग्राम, 25.0 किलो कैलोरी ब्रेसाओला 30 ग्राम, 52.5 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल १० ग्राम, ९०.० किलो कैलोरी स्नैक, लगभग 10% किलो कैलोरी टीओटी रहिला 200 ग्राम, 116.0 किलो कैलोरी मूंगफली १० ग्राम, ५८.५ किलो कैलोरी रात का खाना, लगभग ३५% किलो कैलोरी टीओटी छाना कम वसा वाला पनीर 200 ग्राम, 172.0 किलो कैलोरी बैंगन 200 ग्राम, 48.0 किलो कैलोरी पूरे अनाज रोटी 75 ग्राम, 182.3 किलो कैलोरी अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अखरोट या अंगूर के बीज का तेल 15 ग्राम, 135.0 किलो कैलोरी