गर्भावस्था में सामन

गर्भावस्था में सामन की प्रासंगिकता अक्सर बहस का विषय होती है।

यह असहमति सबसे ऊपर इस तथ्य से उत्पन्न होती है कि मछली को विभिन्न प्रकार के संरक्षण और प्रसंस्करण में विपणन किया जाता है, जिसका उद्देश्य बहुत अलग तैयारी है। सामन कच्चा और जमे हुए या पिघला हुआ, ताजा, स्मोक्ड या डिब्बाबंद उपलब्ध है।

गर्भावस्था के दौरान, कुछ कच्चे और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है; दूसरी ओर, अक्सर इन उत्पादों में पोषण संबंधी विशेषताएं इतनी महत्वपूर्ण होती हैं कि इन्हें किसी भी तरह से उपेक्षित नहीं किया जा सकता है।

तो: क्या आप गर्भवती होने पर सामन खा सकती हैं? यह निर्भर करता है, कभी-कभी हाँ और कभी-कभी नहीं। आइए और विस्तार से जानते हैं।