जब आंतों का संक्रमण नियमित नहीं होता है, तो बिना पर्ची के मिलने वाले जुलाब कब्ज से राहत दिला सकते हैं, लेकिन वे दुष्प्रभाव भी पैदा कर सकते हैं। यही कारण है कि बहुत से लोग पेट, जड़ी-बूटियों, या प्रोबायोटिक्स से भरपूर किण्वित खाद्य पदार्थों जैसे कि सॉकरक्राट, किमची और कोम्बुचा, केफिर, खीरे, मिसो और दही पर मालिश करने के लिए आवश्यक तेलों जैसे प्राकृतिक समाधान चुनते हैं।
हालांकि, प्रीबायोटिक्स और प्रोबायोटिक्स के बीच अंतर हैं।
और श्रोणि, मल के निष्कासन को बढ़ावा दे सकता है:
1. सौंफ
सौंफ में एक फाइटोथेरेप्यूटिक यौगिक होता है जिसमें आवश्यक तेल होते हैं जो आंतों के संक्रमण में मदद कर सकते हैं। कई नैदानिक अध्ययनों से पता चला है कि इस आवश्यक तेल में रेचक प्रभाव होता है और इसमें एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं जो पेट की ऐंठन से राहत दिलाने में सक्षम होते हैं।
2. अदरक
अदरक सूजन और गैस के गठन का विरोध करने में मदद करता है और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल गतिशीलता को बढ़ाता है, पेट दर्द से भी राहत देता है।
3. पुदीना
पेपरमिंट, अपने मोनोटेरपीन यौगिकों के साथ, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के रोगियों में उपयोगी साबित हुआ है। पेपरमिंट ऑयल में एल-मेन्थॉल होता है, जो पाचन तंत्र की ऐंठन को दूर कर सकता है।
4. कैमोमाइल
कैमोमाइल ने आईबीएस के लक्षणों जैसे सूजन और पेट दर्द से राहत देने में भी वादा दिखाया है। यह चाय या काढ़े के रूप में लेने के लिए उपयुक्त है, या एक आवश्यक तेल के रूप में मालिश करने के लिए उपयुक्त है।
5. रोज़मेरी
पेट की मालिश के साथ मेंहदी आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी को कब्ज से राहत देने के लिए दिखाया गया है
6. नींबू
कब्ज और पेट की मालिश पर एक अध्ययन के लिए नींबू के तेल को मेंहदी के साथ मिलाया गया था।
कब्ज के लिए वाहक तेल जैसे जोजोबा, मीठे बादाम, या आर्गन तेल में चुने हुए आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को पतला करना और पेट की मालिश करने के लिए इसका उपयोग करना है। मालिश के दौरान, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप गंध को अंदर लेने के लिए गहरी सांस लें और इस तरह एक अरोमाथेरेपी प्रभाव डालें। संकेतित मात्रा है: 10-20 बूँदें। (बच्चों के लिए, 3-6 बूंदों तक ही सीमित रहें।)मालिश कैसे करें: लगभग 5-10 मिनट के लिए कोलन की पूरी लंबाई के साथ दक्षिणावर्त और वामावर्त परिपत्र गति में। बड़े क्षेत्र में लगाने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र पर तेल का प्रयास करना हमेशा अच्छा होता है एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होना। काढ़े या हर्बल चाय में, वे कब्ज के लक्षणों को दूर करने, आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने और सामान्य निकासी को प्रोत्साहित करने में सक्षम हैं।
- साइलियम। इस पौधे के बीज म्यूसिलेज से भरपूर होते हैं जो मल के उत्पादन को एक नरम स्थिरता के साथ प्रोत्साहित करने के लिए उपयोगी होते हैं। उन्हें कैसे लें: एक या दो बड़े चम्मच साइलियम के बीजों को लगभग 10 मिनट के लिए गर्म पानी में रहने दें और फिर उन्हें पानी के साथ, जागने पर या सोने से पहले पी लें।
- बकथॉर्न। इस पौधे की सूखी छाल में लाभकारी गुण होते हैं और यह आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देता है। इसका आंत पर सीधा "रेचक क्रिया" होता है और पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है। कैसे लें: 2 लीटर पानी में दो से तीन बड़े चम्मच छाल के पाउडर को घोलकर काढ़ा तैयार किया जाता है। 15 मिनट तक उबालने के बाद इसे पीने से पहले कुछ घंटों के लिए आराम करने के लिए छोड़ दिया जाता है।
- रोजमैरी। रोज़मेरी अस्थायी, पुरानी या आदतन कब्ज के मामले में काम नहीं करती है। इसे कैसे लें: उबलते पानी के प्रत्येक कप के लिए पत्तियों का एक बड़ा चमचा डालकर, 10 मिनट के लिए डालने के लिए पत्तियों का उपयोग करें।भोजन के तुरंत बाद गर्म जलसेक पिया जाना चाहिए।
- लिनन। अलसी के बीजों में एक प्रभावी रेचक, कम करनेवाला और सूजन-रोधी क्रिया होती है। इन्हें एक कप पानी में दो बड़े चम्मच बीज डालकर और फिर उन्हें 7-8 घंटे के लिए भीगने के लिए छोड़ कर तैयार किया जाता है। शाम या सुबह खाली पेट पियें।
- मन्ना। अपने बहुत ही सुखद स्वाद के कारण बच्चों के लिए उपयुक्त है। यह गर्म पानी में या 5 से 15 ग्राम हर्बल चाय में घुलने के लिए हल्का रेचक है।
यहाँ इसके बजाय कान दर्द के प्राकृतिक उपचार।
