डॉक्टर डोरियाना डी पासक्वेल द्वारा संपादित
कुछ समय पहले मैं फ़ोरो इटालिको के पूल में घूम रहा था और, जैसे कि मैंने उन्हें कभी नहीं देखा था, मैंने गलियारों में बड़े कमरे, चेंजिंग रूम, संक्षेप में, अपने गंतव्य तक पहुंचने के लिए एक बहुत लंबी यात्रा की प्रशंसा की।
लेकिन क्या हम दौड़ना जानते हैं और क्या हम चलना जानते हैं? हम, शायद, हमेशा आगे चले गए हैं: संवेदनाएं, भावना, भावना, जाने देना, गहरी सांस, गहन प्रशिक्षण .... फिर भी अकेले चलना किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को उसके सबसे छिपे हुए सत्य तक परिभाषित कर सकता है। हालाँकि, एक अनुकूल और संतुलित मस्कुलोस्केलेटल संरचना सुनिश्चित करने के लिए, सही ढंग से चलना और दौड़ना है, क्योंकि यदि हम निश्चित रूप से व्यक्तिगत व्यक्तित्व पर कार्य नहीं कर सकते हैं, तो हम आत्म-सम्मान और एक-दूसरे से प्यार करने की इच्छा बढ़ा सकते हैं। लेकिन पानी में चलने और दौड़ने के क्या फायदे हैं? इसका उपयोग कैसे किया जा सकता है?
यह तब था जब "शुरुआती" 900 की एक तस्वीर में, सब कुछ मुझे काले और सफेद रंग में दिखाई दिया और मैं लगभग साठ या सत्तर साल पहले के एक लड़के में भाग गया!
बेशक वे उस "युग .... न केवल" कपड़ों में, बल्कि अभिवादन में, बोलने में, संक्षेप में .... अन्य समय में काफी अजीब थे! उन्हें तैरता देख तो.... धमाका! फिर भी हंसने की कोई बात नहीं है, मैंने तुरंत सोचा, कौन जानता है कि कुछ दशकों में हमारे बच्चों के परपोते हम पर कैसे हंसेंगे। और अगर मैंने उस लड़के से पूछा कि मैं नई जलीय चटाई की कोशिश करने के लिए मिला हूं, तो वह कैसे प्रतिक्रिया देगा? कोई पानी जिमनास्टिक नहीं था, और विसर्जन में ऊर्ध्वाधर शरीर की स्थिति का वास्तव में उपयोग नहीं किया गया था। जैसा कि मैं आपको समझाता हूं, तब तक, "उपकरण से कल्याण की अवधारणा तक, मनो-शारीरिक दक्षता के विचार से फिटनेस तक, आज तक इतनी तेजी से हुए सभी विकासवादी कदम" Aquilibrium की दुनिया में कल्याण? हो सकता है कि उसे चलने के लिए कहना पर्याप्त होगा, फिर धीरे-धीरे दौड़ना शुरू करें, अपने शरीर के हर वर्ग सेंटीमीटर पर पानी के दबाव को महसूस करें और तनाव में अपने दिल की धड़कन को बेहतर ढंग से महसूस करने के लिए उसे भेंगाएं, मैं कहूंगा: "यह अच्छा है "ठीक है? हमारे भविष्य में आपका स्वागत है!"
यह सही है, Aqqwalking ट्रेड मिल जलीय फिटनेस की नवीनतम रचना है, जिसमें पानी की संस्कृति उपकरण की तकनीक के साथ विलीन हो जाती है, स्वतंत्रता की संवेदना और डाइविंग आंदोलन की हल्कापन एक अंतिम प्रशिक्षण में संक्षिप्तता पाता है, उच्च में सबसे तीव्र परिणाम- स्तर का प्रदर्शन।
जलीय प्रशिक्षण के लिए इस ब्रांड के नए महान उपकरण के उपयोग के माध्यम से, तौर-तरीकों को सही मुद्रा और आंदोलन के मूल सिद्धांतों के लिए संरचित किया जाता है, लेकिन साथ ही प्रदर्शन और हृदय संबंधी कंडीशनिंग से जुड़े तौर-तरीके, जो प्रशिक्षण की डिग्री के संकेतक से ज्यादा कुछ नहीं हैं। और सशर्त और चयापचय कौशल में सुधार।
दृष्टिकोण और बाद में इस उपकरण का गहरा ज्ञान दो बुनियादी मोटर पैटर्न पर आधारित है: "चलना" और "दौड़ना", जैसा कि हमने अपने "शुरुआती एथलीट" 900 "को करने के लिए कहा था।
पैरों के दबाव और निचले अंगों के जोर के माध्यम से, ट्रेडमिल यांत्रिक रूप से संचालित होता है, जो निश्चित रूप से मोटर चालित नहीं होता है
मोजे का उपयोग वैकल्पिक है
ऊपरी अंगों के समर्थन और धारण की भागीदारी है
बार पर हैंडल अलग-अलग होते हैं और शरीर की मुद्राएं और चाल के प्रकार बदलते हैं
आप किस प्रकार का प्रशिक्षण प्राप्त कर सकते हैं?
मेटाबोलिक: एरोबिक गतिविधि, दहलीज में, एरोबिक शक्ति में सुधार, लैक्टैसिड प्रणाली की उत्तेजना
मांसपेशियों की कंडीशनिंग: मुख्य रूप से निचले अंगों के लिए, (संभवतः अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करके), ऊपरी अंगों के लिए, पानी या अन्य उपकरणों के प्रतिरोध का लाभ उठाते हुए, आइसोमेट्री और आइसोटोनिक में पेट की मांसपेशियों के लिए
न्यूरो-पेशी और मोटर समन्वय
"अक्वावॉकिंग" गतिविधि का अभ्यास कौन कर सकता है?
बेशक, पानी की गतिविधियों के सभी प्रेमी, भलाई और फिट महसूस करने के सभी प्रेमी, एथलीट जो जोड़ों को अधिभारित किए बिना अपनी तैयारी को बनाए रखना या सुधारना चाहते हैं, जिन्हें कार्यात्मक वसूली का अभ्यास करना है, जिन्हें हल्का लेकिन कंडीशनिंग बनाए रखना है गतिविधि। , जो सभी मौसमों में दौड़ना पसंद करते हैं और जो दौड़ना पसंद नहीं करते हैं लेकिन डूबे रहना पसंद करते हैं।
Aqqwalking और कैसे उपयोग करें
समूह पाठ जिसमें प्रत्येक उपयोगकर्ता अपने स्वयं के टूल का उपयोग करता है
□ सर्किट पाठ, जिसमें प्रत्येक छात्र अन्य बड़े उपकरणों (एक्वाएक्टिव बाइक या एक्वाफिट बाइक), या छोटे उपकरण (हैंडलबार, टोंडोलूडो, दस्ताने ...) का उपयोग करके एक स्टेशन से दूसरे स्टेशन तक जाता है।
व्यक्तिगत पाठ जिसमें छात्र एक प्रकार के व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करता है, इसलिए उपयुक्त कार्यात्मक मूल्यांकन के बाद तैयार किया जाता है।
निष्कर्ष के तौर पर
Aqqwalking के साथ हम इस अवधारणा को सुदृढ़ करते हैं कि पूल और तैराकी गतिविधियों का विस्तार हो रहा है और अधिक से अधिक बदल रहा है; कि पानी के स्थान न केवल तैराकों के उपयोग और उपभोग के लिए हैं; जो विसर्जन में चलती है लेकिन लंबवत आवश्यकता होती है और इसके लिए अधिक से अधिक नवीन कार्यक्रमों और अत्याधुनिक उपकरणों की आवश्यकता होगी; यदि यह सच है कि पानी पूल में प्रशिक्षण के हर रूप का सार है, तो यह भी सच है कि फिटनेस की अवधारणा में सुधार करना और भलाई के लिए हमें ऐसी सामग्री की आवश्यकता होती है जो इस पानी का अधिकतम दोहन और उपयोग करना जानती हो, क्योंकि सब कुछ बहता है ... और सब कुछ बदलता है और भविष्य की ओर भागता है!