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इस वीडियो में दिया गया वर्कआउट अत्यधिक प्रभावी नितंब व्यायाम के माध्यम से पैरों और नितंबों पर सेल्युलाईट को कम करने में मदद करता है।
ये व्यायाम मांसपेशियों को उत्तेजित करते हैं, रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं और सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए चयापचय को तेज करते हैं। हमारे गैब्रिएला द्वारा भी, पैरों को पतला करने के लिए व्यायाम का प्रयास करें।
अभ्यास
स्क्वाट, १२ प्रतिनिधि के ४ सेट
ब्रिज या पोंटे, 16 दोहराव के 4 सेट
जंपिंग जैक, प्रत्येक 45 सेकंड की 4 श्रृंखला
गधा लात, प्रत्येक पैर पर 10 प्रतिनिधि के 4 सेट
स्तर
आसान
सामग्री
कोई समर्थन उपकरण की आवश्यकता नहीं है
यह कसरत फिटनेस कोच गैब्रिएला विको द्वारा पेश की जाती है।