डॉ माटेओ जिआर्डिनिक द्वारा संपादित
शीर्षक:
"स्टेबिलोमेट्रिक-पोस्टुरल एंड मोटर" जेंटल जिमनास्टिक्स के बुजुर्ग चिकित्सकों के एक समूह का विश्लेषण, नगरपालिका परियोजना "स्वास्थ्य कार्यक्रम" का हिस्सा, अल्बिग्नसेगो (पडुआ) के नगर पालिका में मैंड्रिओला में "रैगियो डि सोल" स्कूल के म्यूनिसिपल जिम में। .
लेखक:
प्रो माटेओ जिआर्डिनी, पडुआ के ENAIP हाई स्कूल में "शारीरिक गतिविधि शिक्षा" के शिक्षक और "विला फेरी - सेंटर ऑफ़ हेल्थ एंड मूवमेंट" पॉलीक्लिनिक में "ह्यूमनलैब" बायोमैकेनिक्स प्रयोगशाला के तकनीशियन
घर:
मोटर गतिविधि ने अनगिनत वैज्ञानिक शोधों के साथ, मोटर कौशल (ताकत; फिएटरोन-सिंह, 2002), गति, संतुलन, वजन घटाने (की कमी) में वृद्धि से जुड़े सकारात्मक प्रभावों के संबंध में इसके महत्व (अनुदैर्ध्य अध्ययन एसीएसएम) पर प्रकाश डाला है। वजन) और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लचीलेपन के रखरखाव / सुधार के लिए भी।
अन्य अध्ययन (गुलाटी एट अल।, सर्कुलेशन; मायर्स एट अल।, एनईजेएम) बताते हैं कि शारीरिक व्यायाम एक "प्राकृतिक दवा" है जो न केवल हृदय प्रणाली (धमनी उच्च रक्तचाप, डिस्लिपिडेमिया, आदि) के रोगों की रोकथाम के लिए है, बल्कि यह भी है मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (सरकोपेनिया; जोन्स एंड रोज़, 2005) और रीढ़ की डिस्मॉर्फिज्म / पैरामॉर्फिज्म का एक अन्य पहलू भारी सामाजिक लागत से जुड़ा है, जैसा कि बुजुर्गों में गिरावट के लिए होता है, जो ज्यादातर मामलों (51%) में स्थायी विकलांगता का कारण बनता है; इस संदर्भ में भी, मोटर गतिविधि हाइपोकिनेसिस को रोकने के लिए अपने सकारात्मक प्रभाव दिखाती है (एनएफ तोरामन, बीआर जे स्पोर्ट्स मेड 2005)।
इसलिए हम 90 दिनों की अवधि के लिए एक सौम्य जिम्नास्टिक पाठ्यक्रम की निगरानी करना चाहते थे, जो समान पर्यावरणीय और लॉजिस्टिक स्थितियों को बनाए रखते हुए और विश्लेषण के समय में किया जाता था।
उद्देश्य मोटर कौशल और स्थिर और गतिशील संतुलन में सुधार की खोज से जुड़े हैं। वजन घटाने से जुड़े घटक के संबंध में, महत्वपूर्ण परिणाम अपेक्षित नहीं हैं, क्योंकि कोई विशिष्ट एरोबिक प्रशिक्षण कार्यक्रम नहीं है।
तरीके:
हमने (n = १०) वरिष्ठों के एक समूह का अध्ययन किया, जिन्हें लगातार चुना गया, (औसत आयु = ६५ वर्ष; एसडी = ८.५), जिन्होंने स्कूल संरचना के व्यायामशाला में जेंटल जिमनास्टिक पाठ्यक्रम (मंगलवार और शुक्रवार) में भाग लिया। "मांड्रीओला के इलाके में, अल्बिग्नसेगो के नगर पालिका के प्रति सप्ताह कुल दो घंटे के लिए।
एक कार्य पद्धति के रूप में, प्रतिभागियों के एंथ्रोपोमोर्फिक डेटा (शुरुआत में और पाठ्यक्रम के अंत में) को ध्यान में रखा गया था: आयु, वजन, ऊंचाई और शरीर की संरचना "बॉडी मास इंडेक्स" [बीएमआई], कमर और कूल्हे की परिधि अनुपात, मोटर कौशल (ताकत, प्रतिरोधी शक्ति, गति, संतुलन और लचीलापन) और सीधा स्थिति बनाए रखने के लिए पोस्टुरल कंट्रोल घटक, "स्टेबिलोमेट्री" विश्लेषण उपकरण के उपयोग के माध्यम से बंद और खुली आंखों के साथ, कठोर और द्विपक्षीय समर्थन में "प्रोपियोसेप्टिव मैट" के साथ अस्थिर विमान, सक्रियण घटक का विश्लेषण करने के लिए: 1 = न्यूरोलॉजिकल, 2 = प्रोपियोसेप्टिव, 3 = पेशी, 25 सेकंड की अवधि के लिए, फ्रेंच स्कूल ऑफ क्लिनिकल पोस्टुरोलॉजी (गेगी, वेबर) के प्रोटोकॉल के अनुसार , बोनियर, एट अल)।
महत्व की गणना के लिए डेटा की सांख्यिकीय प्रसंस्करण "युग्मित डेटा के साथ टी परीक्षण" (पी <0.05 के लिए महत्व मूल्य के साथ) से संबंधित है।
शारीरिक विश्लेषण परीक्षण:
- स्टेटीमीटर के साथ ऊंचाई सेंटीमीटर में मापता है
- किलो . में वजन विश्लेषण पैमाने के साथ
- कमर और बाजू के सेमी में परिधि के मीटर विश्लेषण के साथ
मोटर परीक्षणों के संबंध में, वरिष्ठ स्वास्थ्य परीक्षण (रिकली और जोन्स, 1999) का उपयोग किया गया था, एरोबिक धीरज परीक्षण के अपवाद के साथ, रसद संबंधी समस्याओं के लिए।
- लचीलापन: बैठने की स्थिति से हाथ की उंगलियों से पैर की नोक को छूने के लिए जाएं
- प्रतिरोधी बल: बैठने की स्थिति से शुरू करते हुए, पैरों पर अधिकतम पुशअप्स करें
- प्रतिरोधी बल: 30 सेकंड के समय में 2 किलो वजन (डम्बल) के साथ बांह पर अधिकतम पुश-अप और प्रकोष्ठ का विस्तार करें
- गतिशील संतुलन: एक कुर्सी पर बैठने की स्थिति से, एक सीधी स्थिति में खड़े हो जाओ और तीन मीटर चलें, चारों ओर मुड़ें और कम से कम संभव समय में कुर्सी पर बैठने की स्थिति में वापस आएं
- लचीलापन: स्कैपुलर के ऊपर शारीरिक स्थिति में उंगलियों को छूना (दाएं और बाएं मध्य उंगलियों के बीच की दूरी को मापा जाता है)
संतुलन परीक्षण:
- रोमबर्ग टेट खुली और बंद आँखों के साथ मिलते हैं
- स्थिर ईमानदार स्थिति में स्टेबिलोमेट्री के साथ वाद्य विश्लेषण:
- 25 सेकंड के समय के लिए स्थिर द्वि-पोडालिक समर्थन पर आंखें खुलती हैं
- 25 सेकंड के समय के लिए स्थिर द्वि-पोडालिक समर्थन पर आंखें बंद कर दीं
- 25 सेकंड के समय के लिए प्रोपीओसेप्टिव मैट पर अस्थिर द्वि-पोडालिक समर्थन पर आंखें खुलती हैं
- 25 सेकंड के समय के लिए प्रोपीओसेप्टिव मैट पर अस्थिर द्वि-पोडालिक समर्थन पर आंखें बंद कर दीं
परिणाम:
तीन महीने के प्रशिक्षण के बाद, पाठ्यक्रम के प्रतिभागियों ने कुछ मोटर परीक्षणों के संबंध में एक महत्वपूर्ण बदलाव पर प्रकाश डाला:
1) दाएं बनाम बाएं बैकस्ट्रेच परीक्षण ने उंगलियों के बीच की दूरी में 13.65 सेमी से 3.9 सेमी (पी <0.024) की कमी दिखाई, जबकि बाएं बनाम दाएं बैकस्ट्रेच परीक्षण ने 18.8 सेमी से 4.15 सेमी (पी <0.001) में परिवर्तन दिखाया। )
2) पोस्टुरल स्टेबिलोमेट्रिक परीक्षण:
प्रोपीओसेप्टिव मैट पर द्विपाद समर्थन, आंखें खुली और ऐन्टेरो-पोस्टीरियर पेंडुलेशन, मुद्रा को बनाए रखने के लिए उपयोग की जाने वाली ऊर्जा की महत्वपूर्ण कमी (पी <0.05)
प्रोपीओसेप्टिव मैट पर द्विपाद समर्थन, आंखें खुली और मध्यम पार्श्व दोलन, एक कमी जो एक (पी <0.06) से न्यूरोलॉजिकल सक्रियण में कमी और (पी <0.06) से प्रोपियोसेप्टिव घटक में कमी के साथ महत्व तक पहुंचती है।
एक (पी <0.06) से न्यूरोलॉजिकल सक्रियण और एक (पी <0.06) से प्रोपियोसेप्टिव घटक की कमी के महत्व को कम करने के साथ, एक प्रोपीओसेप्टिव मैट पर बाइपोडालिक समर्थन, आंखें खुली और मध्यम पार्श्व दोलन,
एक स्थिर सतह पर द्विध्रुवीय समर्थन, खुली आंखों के साथ, ऐन्टेरो-पोस्टीरियर स्विंग में, प्रोपियोसेप्टिव घटक की अधिक भर्ती होती है, मूल्यों के निकट महत्व (पी <0.07), यहां तक कि न्यूरोलॉजिकल घटक भी इसकी सक्रियता में कमी देखता है ( पी <0.07)
सभी परीक्षणों का अभिन्न डेटा नीचे "तालिका 1" में दिखाया गया है।
शारीरिक संरचना परीक्षण के परिणाम:
65,00
160 सेमी
69,73Kg
106.65 सेमी
88.30 सेमी
0,82
27,45
8,51
0.06 सेमी
11.43 किग्रा
12.61 सेमी
14.99 सेमी
0,05
5,50
65,00
160 सेमी
68.73 किग्रा
104.55 सेमी
88.64 सेमी
0,85
27,17
8,51
0.06 सेमी
11.43 किग्रा
13.66 सेमी
13.42 सेमी
0,08
5,39
पी = एनएस
पी = एनएस
पी = 0.32
पी = 0.42
मोटर्स टेस्ट:
6.70 सेकंड
7 सेमी
12,7
18,9
20,2
13.65 सेमी
18.8 सेमी
२.२५२ सेकंड
10.93 सेमी
1,41
2,37
3,25
8.00 सेमी
8.41 सेमी
6.21 सेकंड
-0.2 सेमी
14,55
20,88
22,11
3.9 सेमी
4.15 सेमी
1.3 सेकंड
3.00 सेमी
3,00
2,42
1,83
9.66 सेमी
8.95 सेमी
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
बैलेंस टेस्ट:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
स्टेबिलोमेट्रिक परीक्षण:
दूसरा परीक्षण और पहला परीक्षण (खुली आँखों वाला स्थिर तल)
दूसरा परीक्षण और पहला परीक्षण (आंखें बंद करके स्थिर मंजिल)
दूसरा परीक्षण और पहला परीक्षण (खुली आंखों के साथ अस्थिर योजना)
दूसरा परीक्षण और पहला परीक्षण (बंद आँखों के साथ अस्थिर योजना)
विचार - विमर्श:
हाल के अध्ययनों से पता चला है कि मोटर गतिविधि का उपयोग सबसे विविध चिकित्सा विशिष्टताओं (कार्डियोलॉजिकल, ऑर्थोपेडिक, फिजियोट्रिक, पल्मोनोलॉजिकल और पोस्टुरोलॉजिकल) के विकृति को रोकने के एक प्रभावी साधन के रूप में किया जा सकता है। हमारा अध्ययन प्रोपियोसेप्टिव और पोस्टुरल टॉनिक कौशल की वसूली के लिए प्रदान करता है, जैसे कि बुजुर्गों में गिरने के जोखिम को रोकने के लिए। वास्तव में, संतुलन नियंत्रण प्रणाली (प्रोपियोसेप्टिव और न्यूरोलॉजिकल) के बिगड़ने से हरकत में और दैनिक जीवन की गतिविधियों में अस्थिरता हो जाती है। एक अन्य महत्वपूर्ण विशेषता दैनिक जीवन के संचालन के लिए आवश्यक प्रतिरोधी बल के मूल्यों में सुधार से संबंधित है। ऑपरेशन। , लेकिन लिगामेंट सिस्टम के अपक्षयी और दर्दनाक विकृति की रोकथाम के लिए मांसपेशी-कण्डरा प्रणाली के लचीलेपन का भी।
हमारे अध्ययन में हमने स्टैबिलोमेट्रिक और मोटर परीक्षणों की असामान्य प्रतिक्रिया के साथ दो विषयों का अवलोकन किया, जिसने सांख्यिकीय प्रसंस्करण को प्रभावित किया, महत्व सूचकांक को कम किया।
हम मानते हैं कि विभिन्न मोटर और संतुलन विशेषताओं के साथ दो उपसमूहों का निरीक्षण करने के लिए, भविष्य के अध्ययनों में इन विषम व्यवहारों का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
निष्कर्ष:
यह देखा गया है कि प्रशिक्षण की एक छोटी अवधि (90 दिन, मोटर गतिविधि के 20 सत्र), मेरे कण्डरा लचीलेपन में महत्वपूर्ण सुधार ला सकती है (बैकस्ट्रेच परीक्षण दूरी बाएं हाथ बनाम दाएं = 18.8 सेमी से 4.15 सेमी पी <0.001 के साथ; दाएं बनाम बाएं हाथ की दूरी का बैकस्ट्रेच परीक्षण = 13.65 सेमी से 3.9 सेमी पी <0.024 के साथ) और संतुलन बनाए रखने में, खुली आंखों के साथ एटरो-पोस्टीरियर पेंडुलेशन के अवलोकन के साथ और स्थिर द्वि ब्रीच समर्थन महत्व के करीब मूल्य देखे गए हैं (पी <0.07), न्यूरोलॉजिकल एक्टिवेशन कंपोनेंट (76.21% से 83.82) और प्रोपियोसेप्टिव कंपोनेंट (p <0.07) में वृद्धि के साथ, जो कम हो गया है (22.66% से 15.329%)। प्रोपियोसेप्टिव ", एक महत्वपूर्ण कमी है (p <) ०.०५) से संतुलन बनाए रखने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली ऊर्जा (४८६ जूल से २९५ जूल) और न्यूरोलॉजिकल सक्रियण के महत्व (पी <०.०६) के करीब मान (पी <०.०६) से गुजरती है (७६.३६% से ८५.६५%) और प्रोपियोसेप्टिव घटक (पी < 0.06) कि पी (२२.९१% से १३.९३%)।
सीमाएं:
अध्ययन द्वारा देखी गई मुख्य सीमाएं देखी गई विषयों की कम संख्या और "स्वास्थ्य कार्यक्रम" परियोजना द्वारा अनुमानित सत्रों की सीमित संख्या है।
धन्यवाद:
Albignasego . की नगर पालिका
मेडिकल क्लिनिक फेरी में "ह्यूमनलैब" बायोमैकेनिक्स प्रयोगशाला - डॉक्टर मैरिनो बाल्डो, चिकित्सक द्वारा निर्देशित स्वास्थ्य और आंदोलन केंद्र
एएसडी आरईएस और इसके अध्यक्ष प्रो. ग्यूसेप बारो
एएसडी "प्लसबॉडी" फिटनेस क्लब और इसके अध्यक्ष डॉ. डिएगो वैकारिक
