, सी "बहुकार्यात्मक बेंच है। आइए यह कहकर शुरू करें कि बाजार पर विभिन्न प्रकार की फिटनेस बेंच हैं: पेट के प्रशिक्षण के लिए उपयोगी साधारण बेंच हैं या हाथ, कंधे और छाती के अभ्यास के लिए डंबेल के उपयोग के साथ जोड़ा जा सकता है फिर वहाँ बहुक्रियाशील बेंच हैं, जो झुकाव प्रणालियों की विशेषता है और जो अक्सर बारबेल के साथ अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण समर्थन से सुसज्जित होती हैं।
होम जिम के लिए बेंच का चुनाव इस बात पर निर्भर करता है कि आप किस प्रकार का प्रशिक्षण लेना चाहते हैं और निश्चित रूप से आपके पास उपलब्ध स्थान के अनुसार भी। आम तौर पर एक बेंच को केवल एक मीटर से अधिक लंबी समर्थन सतहों की विशेषता होती है (इसलिए यह कुल क्रंच और बहुआयामी फिटनेस स्टेशन से कम भारी है), हालांकि आरामदायक शोध योग्य मॉडल हैं, जो घर पर या छोटी जगहों में रखने के लिए आदर्श हैं। चुने गए फिटनेस बेंच के मॉडल के आधार पर वजन भिन्न हो सकता है।
आइए अधिक विस्तार से जानें, सभी होम जिम बेंच मॉडल जिन्हें आप खरीद सकते हैं:
अधिक जानकारी के लिए: कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए उपकरण जो घर पर हों पृष्ठीय एक अच्छा तह जिम बेंच स्थिर होना चाहिए, इसलिए अत्यधिक हल्का नहीं होना चाहिए। ऐसे मॉडल को चुनना बेहतर है जिसमें कई विकल्प हों और इसलिए अधिक विविध और पूर्ण कसरत की अनुमति देता है।