पिलाटेक श्रील के निदेशक डॉ. वियानिनी द्वारा
पिलेट्स विधि का आविष्कार जर्मन जोसेफ ह्यूबर्टस पिलेट्स ने 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में किया था।
यह शारीरिक फिटनेस में सुधार और अधिक कुशलता से संतुलन बनाए रखने के लिए किसी के शरीर के उपयोग को अनुकूलित करने के विचार के साथ कुछ सिद्धांतों पर आधारित है। पिलेट्स प्राच्य विषयों के मार्गदर्शक सिद्धांतों (आंदोलनों के निष्पादन में सामंजस्य और धीमापन) और शरीर की पुन: शिक्षा, शारीरिक फिटनेस, प्रोप्रियोसेप्टिव और पोस्टुरल जिम्नास्टिक के क्षेत्र में आधुनिक पश्चिमी वैज्ञानिक विकास के बीच एक संलयन बिंदु है।
पिलेट्स एक समग्र जिम्नास्टिक है, जिसका उद्देश्य प्रत्येक व्यायाम में, पूरे मन और शरीर में काम करना है। पिलेट्स ऊर्जा लागत को कम करने के परिणाम के साथ, तरल पदार्थ और पूर्ण साँस लेना और साँस छोड़ने के साथ आंदोलन के साथ सद्भाव और संतुलन में चलना सिखाता है .
पिलेट्स विधि, एक प्रोप्रियोसेप्टिव दृष्टिकोण के माध्यम से, एक वास्तविक न्यूरो-मस्कुलर रिप्रोग्रामिंग की अनुमति देता है।
यह "जादू" कुछ दर्जन सत्रों के भीतर उत्तरोत्तर प्राप्त किया जाता है, और कल्याण की भावना के साथ माना जाता है, दर्दनाक मांसपेशियों के तनाव से राहत, विश्राम के मानसिक आनंद से जुड़ा हुआ है। यह अजीब शारीरिक और मानसिक संवेदना सुखद रूप से पकड़ लेती है, "काम करने वाली मांसपेशियों" की खुशी के साथ-साथ हल्केपन और खिंचाव की अनुभूति के कारण कल्याण की भावना के साथ।
शरीर बिना किसी असामान्य पेशी हाइपरटोनस को उत्पन्न किए, बिना जोड़ों के अधिभार के, या उन कारकों को पैदा किए बिना, जो बाद में अप्रिय मस्कुलोस्केलेटल लक्षणों के लिए जिम्मेदार होते हैं, बिना किसी असामान्य पेशी हाइपरटोनस के अंतरिक्ष में चलने, चलने, सांस लेने, अंतरिक्ष में जाने का एक नया तरीका सीखता है लगभग सामान्य और "अपरिहार्य" माना जाता है।
पिलेट्स में, मांसपेशियों का काम गतिज श्रृंखलाओं और मांसपेशी क्षेत्रों द्वारा होता है: इस तरह, विभिन्न अभ्यासों में, पूरा शरीर शामिल होता है। रीढ़ की डीप-पोस्टुरल मांसपेशियों की व्यापकता के साथ।
पिलेट्स पद्धति आज विभिन्न क्षेत्रों में लागू होती है: फिजियोथेरेपी पुनर्वास से लेकर फिटनेस तक; हाल ही में, खेल की सबसे उन्नत दुनिया ने भी एथलेटिक प्रशिक्षण कार्यक्रमों में अपने सिद्धांतों को शामिल किया है।
पिलेट्स के मूलभूत लक्षणों में से एक यह है कि इसका अभ्यास केवल विशेषज्ञ कर्मियों की देखरेख में किया जाना चाहिए, और सबसे बढ़कर जब आप इसके चिकित्सीय पहलू पर जोर देना चाहते हैं। यह वास्तव में पुनर्संतुलन के लिए सबसे पूर्ण, संरचित और विश्वसनीय तरीकों में से एक है। मुद्रा। (इतना कि विदेशों में इसका उपयोग कई अस्पतालों में किया जाता है), लेकिन इसे उन लोगों को सौंपना जो शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और समग्र रूप से तकनीक को बहुत कम या अपर्याप्त रूप से जानते हैं, इसमें रोगी के स्वास्थ्य के लिए जोखिम शामिल हो सकते हैं / ग्राहक..
इसलिए, पिलेट्स प्रशिक्षकों को प्रमाणित किया जाना चाहिए, इसलिए एक पूर्ण प्रशिक्षण प्रक्रिया पूरी कर ली है।
इसके अलावा, विभिन्न समस्याओं के संबंध में प्रस्तावित किए जाने वाले उपकरणों और अभ्यासों के सबसे उपयुक्त संयोजन को चुनने के लिए, उन्हें ग्राहक की स्थितियों का एक प्रारंभिक प्रारंभिक मूल्यांकन करने में सक्षम होना चाहिए।
पर्याप्त और सुरक्षित उपकरणों के उपयोग के साथ पिलेट्स का अभ्यास किया जाना चाहिए: रिफॉर्मर, कैडिलैक, बैरल, चेयर बुनियादी मशीनें हैं। इनमें आप विशिष्ट जरूरतों को पूरा करने के लिए कई प्रकार के सामान जोड़ सकते हैं।
वर्तमान में प्रस्तावित मशीनें, "अपने उपकरणों की अवधारणा में जोसफ पिलेट्स को निर्देशित करने वाले आवश्यक सिद्धांतों को बनाए रखते हुए" अधिक आधुनिक और कुशल विकास का प्रतिनिधित्व करती हैं।
उपकरण जो आंदोलन की सही समरूपता की अनुमति नहीं देते हैं या गारंटी नहीं देते हैं, स्प्रिंग्स जो समान तनाव की गारंटी नहीं देते हैं, और निम्न-स्तरीय तकनीकी समाधान, पोस्टुरल संरचना पर काम कर रहे हैं, बिल्कुल बचा जाना चाहिए।
पिलेट्स को कई केंद्रों में केवल फ्री बॉडी वर्जन या "मैट वर्क" में पेश किया जाता है।
यह विधा निश्चित रूप से आपको अपने आप को अनुशासन से परिचित कराने की अनुमति देती है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह विधि के केवल एक हिस्से का प्रतिनिधित्व करता है, और किसी भी मामले में केवल उपकरणों के उपयोग के साथ ही यह अद्भुत विधि वास्तव में "अनुरूप" हो सकती है और सभी प्राप्त कर सकती है लाभ जो इसे पिलाता है संभावित रूप से हमें दे सकता है।
