ग्यूसेप मिंग्रोन द्वारा लेख
जब एक एथलीट में आगे बढ़ने की सभी विशेषताएं होती हैं और वह टूटता नहीं है, तो यह किस पर निर्भर करता है? कई "बैठ जाओ", वे डिमोटिवेटेड हैं। निर्धारकों में से एक लचीलापन हो सकता है, वह है बाधाओं से निपटने की क्षमता।
प्रेरित होना कोई असाधारण स्थिति नहीं है, यह एक सामान्य स्थिति है।
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"हमारा सबसे बड़ा डर अपर्याप्त होने का नहीं है, हमारा सबसे बड़ा डर सभी मापों से परे शक्तिशाली होने का है, यह हमारा प्रकाश है न कि हमारा अंधेरा जो हमें सबसे ज्यादा डराता है।
लचीलापन शब्द की उत्पत्ति इंजीनियरिंग क्षेत्र में हुई है, जहां इसका उपयोग किसी धातु की दबाव झेलने की क्षमता को दर्शाने के लिए किया जाता है।
यह शब्द लगभग तीस साल पहले फ्रांसीसी लेखकों द्वारा मानविकी में स्थानांतरित कर दिया गया था।
लचीलापन प्रेरक क्षेत्र का हिस्सा है, यह प्रेरणा का गुण है।
प्रेरणा की गुणवत्ता कौन छोड़ता है और कौन जारी रखता है, कौन असफल होता है और कौन लक्ष्य प्राप्त करता है, के बीच अंतर करता है।
जो लोग भयानक अनुभवों (यौन हिंसा, माता-पिता की हानि, आदि) से गुजरे हैं, और जो हुआ उसे चयापचय करने का प्रबंधन करते हैं, आमतौर पर असाधारण करतब करते हैं।
हम लचीलापन को इस प्रकार परिभाषित कर सकते हैं:
लक्ष्य का पीछा करने में आने वाली बाधाओं और कठिनाइयों का सामना करने के लिए प्रेरित रहने की क्षमता।
ऐसे एथलीट हैं, जो अपनी टीम के साथ चोटों, स्टालों और असहमति के बावजूद आगे बढ़ने का प्रबंधन करते हैं। इन कारकों से निपटने की क्षमता महत्वपूर्ण है
"उत्साह" खोए बिना एक असफलता से दूसरी असफलता में जाने की क्षमता ही सफलता है - विंस्टन चर्चिल
प्रेरित न करें, लेकिन सहायता करें
प्रोत्साहन और मजबूरी बाहरी प्रेरक कारक हैं; इन मॉडलों की प्रमुख सीमाएँ हैं: उनके पास समय की एक सीमित अवधि होती है, संबंधित व्यक्ति लक्ष्य तक पहुँचने के लिए नहीं, बल्कि प्रेरणा तक पहुँचने के लिए प्रतिबद्ध होता है।
मानव मस्तिष्क स्वयं को प्रेरित करने में सक्षम है और उसे बाहरी प्रेरक स्रोतों का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है। मनुष्य अस्तित्व में सबसे शक्तिशाली प्रेरणा वाला जानवर है।
सच्ची प्रेरणा आंतरिक होती है और आनंद और आनंद से उत्पन्न होती है। प्रतिबद्धता क्षमता की भावना पैदा करती है और आनंद और आनंद से पुरस्कृत होती है।
एक अच्छे प्रशिक्षक को अपने मुवक्किल की जरूरतों को समझना चाहिए - शायद ही कभी ग्राहक को बाहरी रूप से तुरंत वही चाहिए जो वे वास्तव में चाहते हैं - पहली मुलाकात में कुछ मिनटों की बातचीत के बाद।
पर्यावरण के साथ बातचीत के लिए संवेदी उत्तेजना
क्या आपने कभी उस बारिश का आनंद लिया है जो समुद्र में तैरने के दौरान या आपके जॉगिंग सत्र में आपको गीला कर देती है?
अक्सर मोटर साइकिल चालक अपने चेहरे में हवा और इंजन की गर्जना को बेहतर ढंग से सुनने के लिए अपने हेलमेट का छज्जा खोलकर दौड़ते हैं, क्या आपने कभी सोचा है कि क्यों?
संवेदी अभाव प्रयोग (http://it.wikipedia.org)।
जब अध्ययन के विषयों को संवेदी अभाव टैंकों में रखा गया था - ध्वनिरोधी, कोई प्रकाश नहीं, शरीर के समान तापमान पर पानी - वे मतिभ्रम, चिंता और अवसाद होने से पहले कुछ घंटों तक चले। उत्तेजनाओं (संवेदी कनेक्शन) के अभाव में, समय स्वतः ही वास्तविकता बनाता है।
पिल्ले खेलते हैं, वयस्क जानवर नहीं खेलते हैं। पुरुष जीवन भर खेलते हैं। चंचल व्यवहार गैर-विशिष्ट प्रजातियों से जुड़े होते हैं। अति विशिष्ट जानवर तब भी नहीं खेलते हैं जब वे छोटे होते हैं (उदाहरण के लिए पक्षी जो एक विशिष्ट क्षेत्र में रहता है और उस विशिष्ट क्षेत्र में रहने वाले विशिष्ट कीट को खाता है)। सामान्यवादी जानवर बहुत खेलते हैं। बजाना मस्तिष्क के साथ संबंध बनाने का एक तरीका है। जानवर पर्यावरण में खेलकर अनुकूलन करते हैं।
मनुष्य का जन्म बाहरी वातावरण से बिना संबंध के हुआ है। बचपन के वर्ष सीखने के लिए समर्पित होते हैं। आश्रित वातावरण में जन्म लेना एक सीमा है। मनुष्य समुद्र में, अंतरिक्ष में और सभी वातावरणों में जाता है।
हम अपने मन को गुदगुदाने और आनंद की भावना को भड़काने के लिए संवेदी संबंधों की तलाश करते हैं
आनंद और मस्ती के दुष्चक्र को उत्तेजित करके, महान कार्य पूरे किए जा सकते हैं।
अपने खेल में आनंद के आयाम की तलाश करें और महसूस करें कि हम सभी के पास इस पुण्य चक्र (प्रतिबद्धता, क्षमता, आनंद और मस्ती) को ट्रिगर करने के लिए उपकरण हैं।
आम तौर पर, थकान के साथ अपरिचितता एक एथलीट की क्षमता को अपनी सीमा तक पहुंचने से पहले ही रोक देती है। एक अच्छे कोच को कभी भी थकान को कम नहीं करना चाहिए: "जो कुछ भी आप चाहते हैं"। कम करने का मतलब है डिमोटिवेट करना।
हम में से प्रत्येक के पास संवेदी व्याख्या का अपना मॉडल है: टॉर डेस जेंट्स में दुनिया में सबसे लंबी ट्रेल रनिंग रेस के विजेता सकल भाइयों को अपने पिता से विरासत में मिली थकान का एक प्रतिमान था, जो हर दिन 60 किमी पैदल चलकर चलते थे। बहुत भारी ट्रॉली कार्यस्थल पर जाने के लिए और उसके द्वारा लाए जाने वाले उत्पादों को बेचने के लिए।अधिकांश लोगों की तुलना में भाइयों उलरिच और एनीमेरी की थकान की एक अलग धारणा है।
यह समझना कि ग्राहकों को क्या स्वीकार्य लगता है, महत्वपूर्ण है, क्योंकि थकान व्यक्तिगत होनी चाहिए। यह संज्ञानात्मक मध्यस्थता और सांस्कृतिक प्रभाव के बारे में है।
प्रतिरोध और सफलता
वाल्टर मिशेल ने 200 अमेरिकी स्कूली बच्चों के व्यवहार का विश्लेषण किया (www.ilsole24ore.com) बच्चों को, एक समय में, अकेले, एक कमरे में ले जाया गया, जिसमें केवल मार्शमॉलो थे। मार्शमॉलो का सेवन करने में सक्षम होने से पहले बच्चे को कमरे में अकेले कुछ पल रुकने के लिए कहा गया था। कमरे को एक छिपे हुए कैमरे द्वारा फिल्माया गया था। W. Mischel ने इच्छाशक्ति के अनुसार एक रैंकिंग तैयार की है और बड़े होने पर बच्चों का अनुसरण किया है।
उन्होंने अध्ययन में परिणाम और प्रलोभन के प्रतिरोध के साथ घटना के बीच संबंध का अध्ययन किया।
जो लोग प्रलोभन का विरोध करने में सक्षम हैं, उनके पास उच्च शैक्षणिक परिणाम और काम में तेज वृद्धि (कमाई के आधार पर) होती है। प्रलोभन का विरोध करने वाले अधिक कमाते हैं।
20 वर्षों के बाद उन्होंने अपने मस्तिष्क को कम्प्यूटरीकृत विश्लेषण के अधीन किया और मस्तिष्क क्षेत्रों के लचीलेपन और सक्रियण के बीच संबंध को देखा।
प्रलोभन का विरोध करने में ग्लूकोज की बड़ी खपत शामिल है।
जब आप एक उच्च कैलोरी, अच्छा भोजन देखते हैं, तो इसे खाने की प्रवृत्ति मजबूत होती है: यह मस्तिष्क के सामने के क्षेत्र हैं जो खाने की इच्छा को बाधित करने के लिए ग्लूकोज का उपभोग करते हैं।
आत्म प्रभावकारिता
थकान की धारणा उन क्षेत्रों द्वारा निर्धारित की जाती है जो लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि के लिए विशिष्ट अनुकूलन विकसित करते हैं। मैराथन दौड़ने वालों ने न केवल शारीरिक, बल्कि मस्तिष्क के भी अनुकूलन विकसित किए हैं।
प्रशिक्षक को अपने ग्राहकों को प्रेरित करने के लिए आत्म-प्रभावकारिता पर काम करना चाहिए; आत्म-प्रभावकारिता की कम भावना वाले लोग अक्षम महसूस करते हैं, थोड़ा प्रयास करते हैं और खुद का आनंद नहीं लेते हैं।
आत्म-प्रभावकारिता की भावना में सुधार करने के लिए, विषय की संभावना के अनुसार अंशांकित उद्देश्यों पर काम करें। उन्हें पहुंच योग्य होना चाहिए, लेकिन चुनौतीपूर्ण। चैलेंजर का अर्थ है कुछ हासिल करने योग्य, लेकिन बिना प्रयास के नहीं।
रिश्ते का रखरखाव
रिश्ते का मानकीकरण न करें (आप किस तरह के व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं, इसे आप नजरअंदाज नहीं कर सकते। अंतर्मुखी और बहिर्मुखी विषयों को अलग तरह से व्यवहार किया जाना चाहिए)।
दूरस्थ संचार विकृतियां पैदा करता है, हमारे पास मस्तिष्क संरचनाएं हैं, दर्पण न्यूरॉन्स हैं, इसलिए गैर-मौखिक संचार बहुत महत्वपूर्ण है।
भावनात्मकता को प्रभावित करने वाले कारक।
आपको सक्षम महसूस कराएं
पायग्मेलियन प्रभाव या स्व-पूर्ति भविष्यवाणी (http://it.wikipedia.org/)। दूसरों को प्रभावित करना।
एक प्रयोग के विषयों को मिडिल स्कूल से हाई स्कूल तक जाना था, और मनोवैज्ञानिकों का एक स्टाफ इन सभी व्यक्तियों के माध्यम से उनके लाभ और क्षमता का अध्ययन कर रहा था। उन्होंने परीक्षण विषयों को दो समूहों में विभाजित किया: गधे और भविष्य की प्रतिभा। हालाँकि, हाई स्कूल के प्रोफेसरों को परिणामों को उलट कर लड़कों पर विचार करने के लिए आमंत्रित किया गया था, गधों के लिए जीन पारित किया गया था और इसके विपरीत। एक साल बाद टीम ने वही लड़कों को लिया और लाभ परीक्षण दोहराया; आश्चर्य यह था कि शिक्षकों के व्यवहार ने परिणामों को बदल दिया: जो पहले गधे थे, उन्हें प्रतिभाशाली माना जाने के लिए धन्यवाद, बहुत सुधार हुआ।
इससे हम यह निष्कर्ष निकालते हैं कि लोगों का प्रदर्शन अपेक्षाओं से प्रभावित होता है। "अगर मैं तुम्हें सक्षम महसूस कराऊं, तो अंदर आ जाओ।"
स्वायत्तता छोड़ो: बहुत वर्णनात्मक, डिमोटिवेटिंग होना। (बहुत उपदेशात्मक मत बनो: फीमर को बेहतर तरीके से घुमाएं, जांघ को फ्लेक्स करें और श्वास लें ...)
