जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक उपकरण है जो पेट की मांसपेशियों को टोन और तराशने के लिए बनाया गया था। इसलिए यह कल्पना करना आसान है कि इसके उपयोग में गहन कार्य शामिल है, जो वास्तव में पेट की मांसपेशियों का परीक्षण करता है। एब्डोमिनल व्हील या एबी व्हील बेहद सरल है: एक छोटा पहिया जिसके बीच में एक सिलेंडर गुजरता है जो एक वास्तविक हैंडलबार के रूप में कार्य करता है जिस पर आप अपना हाथ रखने जाते हैं।
ठीक इसकी सादगी के कारण, यह वास्तव में एक सस्ता उपकरण है जिसे आपको घर पर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ मॉडल हैं।
जो आपको हाथ और कंधों की गति को पैर की मांसपेशियों से जोड़ने की अनुमति देता है, जिससे काम और भी तीव्र हो जाता है।मितावो एब रोलर, एब व्हील, घुटनों के लिए चटाई के साथ प्रशिक्षण पहिया, एब्डोमिनल / कंधे की मांसपेशियों / हाथ की मांसपेशियों / पैर की मांसपेशियों की फिटनेस और प्रशिक्षण के लिए से
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सही तख़्त की इस स्थिति से, आप हमेशा पेट की मांसपेशियों के अत्यधिक नियंत्रण के साथ वापस जाते हैं। जब आप तख़्त में खिंचाव करते हैं तो आप श्वास लेते हैं, जब आप प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं, हालाँकि, आप साँस छोड़ते हैं। यह केवल सतह पर एक आसान व्यायाम है, लेकिन वास्तव में यह वास्तव में बहुत थका देने वाला होता है।
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