जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक उपकरण है जो पेट की मांसपेशियों को टोन और तराशने के लिए बनाया गया था। इसलिए यह कल्पना करना आसान है कि इसके उपयोग में गहन कार्य शामिल है, जो वास्तव में पेट की मांसपेशियों का परीक्षण करता है। एब्डोमिनल व्हील या एबी व्हील बेहद सरल है: एक छोटा पहिया जिसके बीच में एक सिलेंडर गुजरता है जो एक वास्तविक हैंडलबार के रूप में कार्य करता है जिस पर आप अपना हाथ रखने जाते हैं।
ठीक इसकी सादगी के कारण, यह वास्तव में एक सस्ता उपकरण है जिसे आपको घर पर प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। यहाँ कुछ मॉडल हैं।
जो आपको हाथ और कंधों की गति को पैर की मांसपेशियों से जोड़ने की अनुमति देता है, जिससे काम और भी तीव्र हो जाता है।मितावो एब रोलर, एब व्हील, घुटनों के लिए चटाई के साथ प्रशिक्षण पहिया, एब्डोमिनल / कंधे की मांसपेशियों / हाथ की मांसपेशियों / पैर की मांसपेशियों की फिटनेस और प्रशिक्षण के लिए से
€ 13.99 ऑफ़र देखें बॉडीमेट एबी रोलर आई एब वर्कआउट विथ नी सपोर्ट आई कम्फर्ट ग्रिप्स आई एब्डॉमिनल मसल ट्रेनिंग आई एबी रोलर आई विभिन्न रंग से € 14.24 ऑफ़र देखें WeyTy Ab Roller जिमनास्टिक के लिए व्यायाम करने वाला मांसपेशी, घरेलू फिटनेस, स्वास्थ्य के लिए पेट की मांसपेशी और बांह की मांसपेशी स्लिमिंग के लिए कसरत पुरुषों महिलाओं के लिए उपयुक्त से € 30.99 ऑफ़र देखें रीहुत एबी व्हील एबी रोलर प्रोफेशनल एबी व्हील प्रबलित डबल व्हील और फोम हैंडल एब्डॉमिनल टूल कोर वर्कआउट फिटनेस जिम - ब्लू + नी मैट से अब उपलब्ध नहीं है अन्य उत्पाद कोर वर्कआउट के लिए सेल्फ-रिट्रैक्टिंग व्हील, घुटने की चटाई के साथ पेट के व्यायाम, एब स्नैच के लिए एब व्हील, पेट की मांसपेशियों के छह टुकड़ों के लिए एब व्हील से € 36.59 ऑफ़र देखें पेट की मांसपेशियों को मजबूत और टोनिंग के लिए डिज़ाइन किया गया एब व्हील - पेक्टोरल मांसपेशियों, नितंबों, बाहों और कंधों को मजबूत करने और कोर की ताकत विकसित करने के लिए भी आदर्श - एक सुरक्षित कसरत के लिए नॉन-स्लिप रबर ग्रिप्स - पैडल से लैस वेल्क्रो और इलास्टिक बैंड पैर के लिए उत्कृष्ट समर्थन सुनिश्चित करें - पहिया व्यास: 35 सेमी; रंग: लाल / काला सेअब उपलब्ध नहीं है अन्य उत्पाद
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सही तख़्त की इस स्थिति से, आप हमेशा पेट की मांसपेशियों के अत्यधिक नियंत्रण के साथ वापस जाते हैं। जब आप तख़्त में खिंचाव करते हैं तो आप श्वास लेते हैं, जब आप प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं, हालाँकि, आप साँस छोड़ते हैं। यह केवल सतह पर एक आसान व्यायाम है, लेकिन वास्तव में यह वास्तव में बहुत थका देने वाला होता है।
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