तनाव और कल्याण: अलार्म और प्रतिरोध

(कैटेकोलामाइंस) और हृदय की लय का तेजी से त्वरण।

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1. जीव एक सचेत या अचेतन स्तर पर, एक तनाव, या कुछ अप्रत्याशित, नया या असामान्य, एक कठिनाई या संभावित खतरे का प्रतिनिधित्व करने में सक्षम मानता है। तनाव कारक एक मनोवैज्ञानिक प्रकृति का हो सकता है (गर्म चर्चा, अचानक चिंता, आदि।) ), शारीरिक (हिंसक शीत लहर, आघात, आदि) या जैविक (संक्रमण, खाद्य विषाक्तता, आदि) कारण जो भी हो, तनाव प्रतिक्रिया की जैव रासायनिक प्रक्रिया समान होती है।
2. हाइपोथैलेमस शरीर में रासायनिक और विद्युत परिवर्तनों की एक श्रृंखला का कारण बनता है। हाइपोथैलेमस मस्तिष्क का एक छोटा लेकिन बहुत महत्वपूर्ण क्षेत्र है जो इच्छा से स्वतंत्र अधिकांश कार्बनिक कार्यों को नियंत्रित करता है (शरीर का तापमान, हृदय गति, जल संतुलन, श्वसन, रक्तचाप, आदि) और कामकाज के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। अंतःस्रावी तंत्र का जिससे यह संरचनात्मक रूप से जुड़ा हुआ है, जिससे न्यूरोइसिस ​​(न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम), और प्रतिरक्षा प्रणाली का गठन होता है। इसका काम होमोस्टैसिस (या कार्यात्मक संतुलन) को बनाए रखना है; उदाहरण के लिए, यह आपको गर्म मौसम में पसीना या इसके विपरीत, ठंड के मौसम में कांपने का कारण बनता है। एक तनाव की उपस्थिति में, हाइपोथैलेमस राज्य को बनाए रखने की कोशिश करके हस्तक्षेप करता है जीव की सामान्यता, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र पर सीधे कार्य करती है। हाइपोथैलेमस की क्रिया तीन तत्काल प्रभाव पैदा करती है: विशिष्ट हार्मोन का स्राव, कोर्टिसोल और सबसे ऊपर, सीधे मस्तिष्क-अधिवृक्क ग्रंथियों (स्प्लेनचेनिक नसों) के माध्यम से ऑर्थोसिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र का मार्ग, एड्रेनालाईन और noradrenaline (सामान्य से दस गुना अधिक मात्रा में उत्पादित); हमेशा सहानुभूति तंत्रिका तंत्र के माध्यम से, कई अंगों (संवहनी तंत्र, चिकनी मांसपेशियों, विभिन्न ग्रंथियों, आदि) की उत्तेजना और पाचन तंत्र के अंगों की गतिशीलता और स्राव का निषेध; बीटाएंडोर्फिन का उत्पादन, शरीर के अपने दर्द निवारक जो अनुमति देते हैं, के माध्यम से दर्द की दहलीज का बढ़ना, भावनात्मक तनावों का विरोध करना, शारीरिक आघात या सामान्य से अधिक तीव्र प्रयास (शरीर सबसे अधिक मांग वाली स्थितियों में प्रयास और / या दर्द को दूर करने के लिए बीटाएंडोर्फिन का उत्पादन करता है)।
3. सहानुभूति प्रणाली की उत्तेजना के साथ संयुक्त हार्मोन का स्राव कई और कार्बनिक प्रतिक्रियाओं का कारण बनता है। प्रभाव चयापचय में वृद्धि है: हृदय की धड़कन तेज हो जाती है, रक्तचाप बढ़ जाता है, पसीना बढ़ जाता है, श्वसन क्रिया में वृद्धि होती है, पुतलियाँ फैल जाती हैं, मुँह सूख जाता है, त्वचा के बाल ये लक्षण हैं, साथ में पेट में खालीपन की भावना, हम अनुभव करते हैं जब हम "तनाव" महसूस करते हैं जैसे, उदाहरण के लिए, एक मांग परीक्षण (परीक्षा, प्रदर्शन, आदि) से पहले।
4. परिधीय क्षेत्रों से रक्त बहता है (जमावट की सुविधा के साथ परिधीय वाहिका-संकुचन) और माध्यमिक अंगों से उनकी दक्षता को अधिकतम करने के लिए सबसे आवश्यक और महत्वपूर्ण लोगों (हृदय, फेफड़े) की ओर। त्वचा पीली हो जाती है और, के कारण पसीने की संयुक्त क्रिया और रक्त की आपूर्ति में कमी, यह गीला और ठंडा हो जाता है। पाचन क्रिया बंद हो जाती है, जिससे अक्सर मतली होती है जो खाने पर पेट दर्द बन सकती है। इस बीच, कंकाल की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं जैसे कि किसी हमलावर का सामना करना हो। अंत में, मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में रक्त की आपूर्ति भी कम हो जाती है जो सूचना प्रसंस्करण और समस्या समाधान के विशेषज्ञ हैं। इसलिए, एड्रेनालाईन के बढ़ते प्रवाह के कारण चिंता बढ़ जाती है, और मानसिक एकाग्रता कम हो जाती है (गहरी विश्राम में मानसिक दक्षता अधिकतम होती है)।

- अधिवृक्क (HPA अक्ष) जिसमें एक जटिल जैविक और व्यवहार कार्यक्रम लागू किया जाता है जो तनाव की प्रतिक्रिया का समर्थन करता है। मूल घटना कोर्टिसोल का अतिउत्पादन है, जिसके परिणामस्वरूप, प्रतिरक्षा सुरक्षा का दमन होता है (इसे कोर्टिसोन के उपयोग के रूप में जाना जाता है, कोर्टिसोल के समान सिंथेटिक अणु, विरोधी भड़काऊ और प्रतिरक्षाविरोधी दवाओं के रूप में, उदाहरण के लिए, उपचार में ऑटोइम्यून बीमारियों जैसे कि जिल्द की सूजन या रुमेटीइड गठिया) प्रतिरक्षा कार्यों की परिणामी कमजोर या अस्थायी अप्रभावीता चिंता का विषय नहीं है यदि वे छोटी अवधि के लिए रहते हैं, लेकिन पुराने तनाव के मामले में एक गंभीर समस्या बन जाते हैं: रक्षात्मक क्षमताओं में लंबे समय तक कमी संभावना को कई गुना बढ़ा देती है साधारण सर्दी से लेकर एपस्टीन-बार वायरस मोनोन्यूक्लिओसिस तक संक्रामक रोगों का अनुबंध करना, और रुमेटीइड गठिया और मल्टीपल स्केलेरोसिस जैसे ऑटोइम्यून रोगों की प्रवृत्ति को बढ़ाता है।

बहुत से लोग इस चरण में कैद रहते हैं, जो आकस्मिक कठिनाइयों पर काबू पाने के बाद भी एक त्वरित हृदय ताल और तनावपूर्ण कंकाल की मांसपेशियों की विशेषता है: वे तथाकथित "हाइपर-रिएक्टिव" हैं, जो अक्सर "एक महत्वपूर्ण के बाद आराम करने में असमर्थता" की शिकायत करते हैं। प्रतिबद्धता। । वे "तनाव पर निर्भर" लोग हैं या वास्तव में प्राकृतिक दवा के आदी हैं जो शरीर इस चरण में पैदा करता है: यह उत्तेजना है, जिसे कुछ लोग "धावक का उत्साह" कहते हैं, जो उपरोक्त बीटाएंडोर्फिन के कारण होता है। वही लोग आसानी से बन जाते हैं प्राकृतिक सीमा से परे प्रतिरोध चरण को लम्बा करने के लिए रोमांचक पदार्थों, जैसे कैफीन या अन्य दवाओं के अभ्यस्त उपयोगकर्ता।

डॉ. जियोवानी चेट्टा द्वारा संपादित

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