और परिसंचरण। हाथ और कलाई भी प्रभावित हो सकते हैं। न केवल गलत स्थिति के लिए जिसे हम इन स्थितियों में ग्रहण करते हैं, और भी अधिक तब जब कुर्सी और मॉनिटर को उचित तरीके से व्यवस्थित नहीं किया जाता है। लेकिन माउस के उपयोग के लिए भी, जिसका तात्पर्य उन आंदोलनों की निरंतर पुनरावृत्ति है जो कलाई के लिए सामान्य नहीं हैं, खासकर अगर कोहनी मेज पर अच्छी तरह से आराम नहीं कर रही है। इससे उस क्षेत्र का अधिभार हो जाता है, जो कि पूर्वनिर्धारित लोगों में होता है, सूजन और गले में चूहों को ट्रिगर कर सकते हैं। सबसे आम लक्षण दर्द और झुनझुनी हैं, जो आराम से कम हो जाते हैं और आंदोलन के साथ बढ़ जाते हैं। पांच सेकंड के लिए रुकें, फिर छोड़ें। पांच बार दोहराएं। फोम या रबर स्ट्रेस बॉल का उपयोग करके पूरे क्रम को दोहराएं।
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कार्पल टनल सिंड्रोम - दवाएं और उपचार अन्य लेख देखें टैग कार्पल टनल सिंड्रोम - कलाई
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विशेष रूप से, माउस का उपयोग कार्पल टनल सिंड्रोम की शुरुआत का पक्ष ले सकता है, जिसमें कलाई में स्थित कार्पल टनल के स्तर पर हाथ से उंगलियों तक जाने वाली तंत्रिका का संपीड़न होता है। कार्पल टनल सिंड्रोम आमतौर पर अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी में शुरू होता है, वही उंगलियां जो आमतौर पर माउस को नियंत्रित करती हैं।
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और दूसरी ओर अन्य समस्याएं।आदर्श यह होगा कि उन्हें दिन में कई बार आराम करने के लिए और साथ ही, उंगलियों को मजबूत करने के लिए प्रदर्शन किया जाए।
इन आंदोलनों का उपयोग मुख्य रूप से दर्द और तीव्रता को रोकने के लिए किया जाता है: यदि आप पहले से ही इलाज करवा रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। कण्डरा फिसलने वाले व्यायाम जो धीरे-धीरे कण्डरा को खींचते और खींचते हैं, कण्डरा को जलन या चोट पहुँचा सकते हैं।
उंगलियों को हाथ की हथेली में दबाकर। दूसरे हाथ से खुद की मदद करें।