थकान : कारण और उपयोगी उपाय

हालांकि, इस बात की परवाह किए बिना कि इसे कैसे परिभाषित किया जाता है, थकान उस रोगी के लिए एक वास्तविक समस्या का प्रतिनिधित्व कर सकती है जो इसे प्रकट करता है, क्योंकि यह सबसे सामान्य और सामान्य दैनिक गतिविधियों को पूरा करने में बाधा डाल सकता है और मुश्किल बना सकता है।

गैर पैथोलॉजिकल कारण

सबसे आम गैर-रोगजनक कारणों में से जो थकान के लक्षण को जन्म दे सकते हैं, हालांकि, हम पाते हैं:

• मौसम के परिवर्तन, मौसम के परिवर्तनों के निकट थकावट की स्थिति की शुरुआत बहुत आम है, विशेष रूप से, जब ठंड के महीनों से हम वसंत के विशिष्ट हल्के तापमान से गुजरते हैं। "वसंत अस्थिया" के अधिक ठीक से।
• उच्च तनाव की अवधि।
• गहन कार्य गतिविधि की अवधि और गहन अध्ययन की अवधि (उदाहरण के लिए, स्कूल और विश्वविद्यालय परीक्षाओं के आसपास)।
• खनिजों और विटामिनों की गैर-पैथोलॉजिकल कमी: एक आहार जो विटामिन और खनिजों में बिल्कुल संतुलित और खराब नहीं है, साथ ही शरीर द्वारा इन पोषक तत्वों की खपत में वृद्धि से थकावट की स्थिति हो सकती है।
• अनियमित जीवनशैली (उदाहरण के लिए, लगातार ओवरटाइम खाना, नींद की कमी, आदि)।
• पर्यावरण की स्थिति: बहुत गर्म और आर्द्र जलवायु थकान की उपस्थिति का पक्ष लेती है, जिससे एकाग्रता बनाए रखना और काम और स्कूल की गतिविधियों को अंजाम देना मुश्किल हो जाता है।
• गर्भावस्था: गर्भावस्था एक प्राकृतिक स्थिति है, हालांकि, थकावट और अत्यधिक थकान को जन्म दे सकती है, खासकर पहली और तीसरी तिमाही के दौरान।
• रजोनिवृत्ति: जैसा कि गर्भावस्था के दौरान होता है, रजोनिवृत्ति - एक महिला के जीवन में पूरी तरह से सामान्य और शारीरिक प्रक्रिया - भी थकान की उपस्थिति का पक्ष ले सकती है।