और बहुत विशिष्ट शारीरिक प्रक्रियाएं। अधिक विस्तार में जाने पर, मूड और साथ ही मानस सामान्य रूप से कुछ न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे डोपामाइन, एड्रेनालाईन और सेरोटोनिन की उपस्थिति और गतिविधि से वातानुकूलित होते हैं। मूड विनियमन प्रक्रियाओं में शामिल होने के लिए जाने जाने वाले ये न्यूरोट्रांसमीटर एस-एडेनोसिल-मेथियोनीन जैसे अन्य अणुओं से शुरू होते हैं, जिन्हें एसएएमई या एडेमेटोनिन भी कहा जाता है।
सैम में ट्रांस-मिथाइलेशन नामक प्रक्रिया के माध्यम से "मिथाइल समूह" नामक विशेष रासायनिक समूहों को दान करने की क्षमता है। यह प्रक्रिया जीव के जीवन और कामकाज के लिए आवश्यक विभिन्न अणुओं के संश्लेषण और चयापचय के आधार पर होती है, जिनमें से हम वास्तव में मूड को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर पाते हैं।
ट्रांस-मिथाइलेशन प्रक्रिया के अंत में, एस-एडेनोसिल-मेथियोनीन होमोसिस्टीन में बदल जाता है; उत्तरार्द्ध - एक ऐसी प्रक्रिया के साथ जिसमें विटामिन बी 12 और विटामिन बी 9 (जिसे फोलिक एसिड के रूप में जाना जाता है) के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है - फिर उसे सैम में बदल दिया जाता है और चक्र जारी रहता है।
प्रतिक्रियाओं की श्रृंखला में कोई भी परिवर्तन जो मूड-विनियमन न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण की ओर जाता है, इसलिए नकारात्मक अर्थों में मनोदशा में बदलाव की उपस्थिति में योगदान कर सकता है और परिणामों की एक श्रृंखला को जन्म दे सकता है जो व्यक्ति की समग्र भलाई को प्रभावित कर सकता है।
.सबसे गंभीर स्थितियों में, जब ये नकारात्मक मिजाज लंबे समय तक बने रहते हैं, तो उन्हें जोड़ा जा सकता है या वास्तविक अवसादग्रस्तता घटना का कारण बन सकता है।
, मूड का स्वर काफी परिवर्तन से गुजर सकता है, विशेष रूप से एक नकारात्मक अर्थ में। अलगाव - संक्रमण और वायरस के प्रसार को रोकने की कोशिश करने के लिए मौलिक - और छूत का डर, साथ ही उस स्थिति के लिए चिंता जो उत्पन्न हुई है हमारे देश में बनाने के लिए, वास्तव में, मनोवैज्ञानिक स्तर पर असर पड़ सकता है।
हालांकि स्थिति लगातार विकसित हो रही है, प्रतिबंध और सीमाएं - हालांकि सभी के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए आवश्यक हैं - हमें हमेशा सामान्य दैनिक गतिविधियों को करने की अनुमति नहीं देते हैं; इस सब के साथ किसी के काम के लिए, साथ ही साथ स्वास्थ्य आपात स्थिति के लिए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए और प्रियजनों के लिए, शारीरिक गतिविधि करने की असंभवता के लिए एक "पोषण जो कि हमेशा स्वस्थ और संतुलित नहीं (इस प्रकार हमारे शरीर द्वारा आवश्यक सभी पोषक तत्वों की आपूर्ति की गारंटी नहीं देता)। अब तक जो कहा गया है वह केवल कुछ सबसे सामान्य कारकों का प्रतिनिधित्व करता है जो स्वास्थ्य आपातकाल के संदर्भ में मूड को कम करने और तनाव को बढ़ाने में योगदान कर सकते हैं जैसे कि वर्तमान।
यह रेखांकित करना महत्वपूर्ण है कि इस तरह की संवेदनाएं और मूड का कम होना समझ से अधिक है और इस कठिन परिस्थिति में जितना संभव हो उतना सकारात्मक रवैया अपनाना महत्वपूर्ण है।
और नियमित शारीरिक गतिविधि, भले ही घर पर की जाती हो। सही आहार के साथ, वास्तव में, हम अपने शरीर को उसके समुचित कार्य के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों की सही मात्रा की गारंटी देते हैं; जबकि शारीरिक गतिविधि, जैसा कि हम जानते हैं, एक अच्छा मूड संतुलन बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।साथ ही यह स्वीकार करने का रवैया कि हमें क्या परेशान करता है और जो मूड को कम करता है, सबसे कठिन क्षणों को दूर करने के लिए मूलभूत कदमों में से एक का प्रतिनिधित्व करता है, साथ ही अलगाव से बाहर निकलने के लिए प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करना। मनोदशा प्रेरित करने में सक्षम है।
यदि सकारात्मक और सक्रिय व्यवहार और दृष्टिकोण अपनाने से स्थिति को हल करने में मदद नहीं मिलती है, तो यह सलाह दी जाती है कि आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें जो यह संकेत करने में सक्षम होगा कि आपके ग्राहक के लिए कौन से उपचार या उपचार जल्द से जल्द अपने मूड को बहाल करने के लिए सबसे उपयोगी हो सकते हैं। .
