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इस तरह, दर्दनाक और अत्यधिक सिकुड़ी हुई मांसपेशियां धीरे-धीरे आराम करने में सक्षम होती हैं, जब तक कि कुछ घंटों के बाद, पहले आंदोलनों को फिर से शुरू नहीं किया जा सकता है।
मांसपेशियों को आराम देने के लिए अधिकतम गतिहीनता की स्थिति की तलाश करने के बजाय, कुछ लोग इस खतरे से अनजान हैं कि यह इशारा पैदा कर सकता है, बल्कि एक तेज गति के साथ तुरंत उठना पड़ता है। इस दृष्टिकोण की स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इससे मांसपेशियों और ऑस्टियोआर्टिकुलर स्तर दोनों को और चोट लग सकती है।
ये लक्षण और चरण हैं जो डायन के स्ट्रोक की विशेषता रखते हैं, एक सूखा और अचानक आघात जो 2 या 3 दिनों के भीतर हल हो जाता है लेकिन फिर दर्द के पूरी तरह से गायब होने के लिए बहुत लंबी अवधि की आवश्यकता होती है।
पीठ के निचले हिस्से में सामान्य दर्द की तुलना में, डायन स्ट्रोक एक दुर्लभ लेकिन बहुत अधिक दर्दनाक और कष्टदायी घटना है।
अधिक जानकारी के लिए: विच स्ट्रोक के लक्षण एक स्पष्ट रूप से सामान्य आंदोलन करना जो वास्तव में असामान्य या अत्यधिक तरीके से पैरावेर्टेब्रल पेशी पर जोर देता है। जब आप सुबह बिस्तर से उठते हैं, तो इस क्षेत्र की मांसपेशियां, उदाहरण के लिए, मामूली सर्दी, आराम के दौरान गलत पोजीशन लेने या एक दिन पहले किए गए प्रयासों और अभी तक ठीक नहीं होने के कारण अत्यधिक सिकुड़ सकती हैं।
शारीरिक दृष्टि से, डायन के स्ट्रोक के कारणों की तलाश की जानी चाहिए, साथ ही इस क्षेत्र में मौजूद कशेरुकी संरचनाओं को प्रभावित करने वाले विकृति में, पैरावेर्टेब्रल मांसलता की लोच की कमी में।
डायन के आघात के कारणों को समझने के लिए, हमें सबसे पहले यह महसूस करना चाहिए कि संकुचन एक रक्षात्मक कार्य है जिसे शरीर अधिक गंभीर परिणामों (खींचने) से बचने के लिए अपनाता है। जब हम मांसपेशियों को अत्यधिक खींचते हैं, तो एक तंत्र अनैच्छिक रूप से चालू हो जाता है जो मांसपेशियों के तंतुओं के संकुचन की ओर जाता है। इस तरह, यदि एक तरफ अत्यधिक खिंचाव से होने वाली क्षति से बचा जाता है, तो दूसरी ओर, समान रूप से नकारात्मक परिणाम उत्पन्न हो सकते हैं (जैसे संकुचन या चुड़ैल का स्ट्रोक)।
जाहिर है, पैरावेर्टेब्रल मांसलता की लोच जितनी अधिक होगी और तीव्र लूम्बेगो के इस प्रकरण से प्रभावित होने की संभावना कम होगी। इसके साथ ही चुड़ैल का बहुत दर्दनाक झटका।
इस जानकारी के आलोक में, जोखिम की स्थिति की एक सूची तैयार करना संभव है जो विषय को डायन के स्ट्रोक के लिए पूर्वनिर्धारित करता है:
.खराब पोस्टुरल एटिट्यूड, गलत उठाने की तकनीक।
अन्य प्रकृति की दर्दनाक घटनाएँ जैसे गिरना या दुर्घटनाएँ।
शीत प्रहार, सामान्य और विशिष्ट ताप की कमी।
ऐसे प्रयास जिनमें अत्यधिक पेशीय और स्नायुबंधन तनाव शामिल हैं।
स्पोंडिलोलिस्थीसिस (एक कशेरुका का दूसरे पर एक प्रमुख के साथ स्लाइडिंग)।
जेनेरिक डिस्कोपैथिस, हर्नियेटेड डिस्क, डिहाइड्रेशन।
कशेरुक गठिया अध: पतन।
नीचे दी गई सभी युक्तियों में निस्संदेह दैनिक गतिविधियों में वापसी में तेजी लाने में मामूली प्रभाव पड़ता है। हालांकि, वे किसी भी पुनरावृत्ति से व्यक्ति की रक्षा करने में पूरी तरह से असमर्थ हैं, जिसे केवल पोस्टुरल दृष्टिकोण में सुधार करके और उन्हें लक्षित शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम के साथ जोड़कर रोका जा सकता है।
प्रारंभिक पुनर्वास ऑपरेशन इस धारणा पर आधारित होते हैं कि मांसपेशियों को आराम देने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढकर एक संकुचन का इलाज किया जाना चाहिए।
पहले, संक्षिप्त, पूर्ण आराम की अवधि के बाद, स्पष्ट रूप से विशेषज्ञ कर्मियों द्वारा प्रदर्शन किए गए जोड़तोड़ और मालिश, निस्संदेह "मांसपेशियों के तनाव को दूर करने और" एनाल्जेसिक स्तर पर भी लाभ लाने में प्रभावी हैं।
गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) मलहम की एक मामूली प्रभावकारिता होती है क्योंकि वे गोलियों की तुलना में बहुत अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं। हालांकि, उनके दुष्प्रभाव न्यूनतम हैं और इस कारण से, गोलियों के विपरीत, उन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है। ट्रांसडर्मल पैच की तरह एक साधारण एस्पिरिन का भी कुछ लाभकारी प्रभाव हो सकता है। हालांकि, इन सभी उपकरणों का उपयोग विशेष रूप से चिकित्सा नुस्खे के तहत किया जाना चाहिए, बेकार और अक्सर हानिकारक, "इसे स्वयं करें" उपायों का उपयोग करें या विषय पर अक्षम लोगों की सलाह सुनें।
फिजियोथेरेपिस्ट, मसाज थेरेपिस्ट, मसाजर, एगुपोंटोरी, ओस्टियोपैथ, कायरोप्रैक्टर्स आदि का हस्तक्षेप निश्चित रूप से तब तक उपयोगी है जब तक आप सुनिश्चित हैं कि आप जिस स्टाफ को संबोधित कर रहे हैं वह पूरी तरह से तैयार और सक्षम है। रीढ़ की हड्डी में हेरफेर वे एक हैं संभावित खतरनाक अनुशासन जो केवल उन लोगों के बटुए के लिए लाभकारी प्रभाव डाल सकता है जो उनका अभ्यास करते हैं।
भौतिक उपचारों के लिए समान भाषण जिसमें हम भौतिक एजेंटों (गर्मी, ठंड, विद्युत प्रवाह) को उनके एनाल्जेसिक, विरोधी भड़काऊ और उपचारात्मक प्रभाव के लिए शोषण करने का प्रयास करते हैं। सबसे अधिक इस्तेमाल में लेजर थेरेपी, इलेक्ट्रोथेरेपी और क्रायोथेरेपी हैं।
दूसरे चरण में, एक विशेषज्ञ व्यक्तिगत प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में और विशेष बेंचों की सहायता से जिम में पुन: शिक्षा जारी रखी जा सकती है जैसे कि उलटा जो मांसपेशियों की लोच की वसूली और क्रमिक सुधार की अनुमति देता है।
जबकि वयस्कों में डायन का स्ट्रोक अक्सर पेशीय और लिगामेंटस उत्पत्ति के कारणों से जुड़ा होता है, जैसे-जैसे कोई उम्र के साथ आगे बढ़ता है, जोखिम है कि इस तरह के एपिसोड साधारण मांसपेशियों के संकुचन की तुलना में अधिक गंभीर समस्याओं को छुपाते हैं।
इस कारण से, सबसे पहले यह समझना आवश्यक है कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द के वास्तविक कारण क्या हैं, दोनों आगे की जटिलताओं से बचने और अधिक प्रभावी चिकित्सीय दृष्टिकोण स्थापित करने के लिए। यदि आप डायन के स्ट्रोक को महसूस करते हैं तो आप पहले से ही कशेरुक समस्याओं से अवगत हैं, कुछ दिनों के बाद नैदानिक परीक्षण करना आवश्यक है जो सूजन, चोट, गठिया या आर्थ्रोसिस जैसी समस्याओं को उजागर कर सकता है।
जारी रखें: डायन स्ट्रोक, रोकथाम और शारीरिक गतिविधि "
