वजन घटाने के लिए आहार

आहार और व्यायाम: आहार और व्यायाम के बीच एक संबंध है। क्या खाना चाहिए, किन चीजों से बचना चाहिए। आहार इतना महत्वपूर्ण क्यों है

वजन घटाने में आहार की भूमिका। कौन से खाद्य पदार्थ चुनें, किन खाद्य पदार्थों से बचें। आहार इतना महत्वपूर्ण क्यों है

भूमध्य आहार और शहरी किंवदंतियाँ। कुछ लोग कहते हैं कि यह मोटा हो जाता है! यह सत्य है? क्या यह एक विकृति है? चूंकि? क्या यह आज भी प्रचलित है?

मेटाबोलिक डाइट गाइड: कौन से खाद्य पदार्थ खाएं, किससे बचें। चयापचय आहार की ताकत और कमियां। चयापचय आहार के उदाहरण

मैं आहार क्यों करता हूँ और वजन कम क्यों नहीं करता? वजन घटाने के आहार के मौलिक सिद्धांत। आप किन मुश्किलों का सामना कर सकते हैं?

शाम को कार्बोहाइड्रेट: हाँ या नहीं? कार्बोहाइड्रेट क्या है और इंसुलिन क्या है। शाम का खाना सबसे नाजुक क्यों होता है? क्या यह कार्बोहाइड्रेट मुक्त होना चाहिए या नहीं?

वजन कम करने के लिए प्रतिदिन कितनी कैलोरी का सेवन करना चाहिए। वजन कम करने के लिए प्रति दिन अधिक से अधिक कैलोरी का सेवन करना और कुछ हानिकारक खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना आवश्यक है।

मेटा प्रोटोकॉल: यह क्या है, यह कैसे काम करता है: मेटा डाइट या मेटा एक्सपीरियंस (मेटा - मेडिकल एजुकेशन ट्रांसफॉर्म एक्शन) के बारे में आपको जो कुछ जानने की जरूरत है वह यहां है।

जोन डाइट: इसे धीरे-धीरे कैसे शुरू करें। क्षेत्र में प्रवेश करने के लिए छह सप्ताह। प्रसिद्ध क्षेत्र में एक बार में प्रवेश करने के लिए अनुसरण करने के लिए सभी तरकीबें

ज़ोन आहार की विशेषताएं: कौन से खाद्य पदार्थ खाने के लिए उन्हें कितनी मात्रा में खाना चाहिए। जोन डाइट के फायदे और नुकसान। ज़ोन डाइट के उदाहरण