ऐसा इसलिए है क्योंकि विशिष्ट ज्ञान की कमी और क्या करना है के बारे में अनिश्चितता - उन लोगों के दो विशिष्ट पहलू, जो आवश्यकता या वरीयता से, घरेलू फिटनेस चुनते हैं - प्रशिक्षण और वजन घटाने के आहार के साथ तथाकथित "अनुपालन" को खतरे में डालते हैं। यह लेख ; हम अपने तरह के पाठकों को एक संतोषजनक परिणाम और पूर्ण स्वायत्तता प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए सभी साधन प्रदान करना चाहते हैं।
इसलिए पर्याप्त रूप से प्रशिक्षित करना पर्याप्त नहीं है, लेकिन वांछित वजन घटाने के लिए सही ढंग से खाना आवश्यक है।
लेकिन आइए क्रम में आगे बढ़ें और सबसे पहले, नीचे दिए गए संकेतों को समझने के लिए कुछ आवश्यक अवधारणाओं को "अपना स्वयं का" बनाने का प्रयास करें। आइए स्टेपर से शुरू करें: यह क्या है, इसके लिए क्या है, किसे चुनना है और सबसे ऊपर इसका उपयोग कैसे करना है।
अधिक जानकारी के लिए: स्टेपर: लाभ, अंतर्विरोध और इसका उपयोग कैसे करें और बछड़ों) एरोबिक तरीके से।
स्टेपर के कई मॉडल हैं। सबसे सरल लोगों का एक यांत्रिक ऑपरेशन होता है और वे बहुत छोटे होते हैं।
जाहिर है, दूसरी ओर, वे प्रयास की तीव्रता के बारे में जानकारी होने की संभावना नहीं देते हैं और अन्य उपकरणों जैसे कि हृदय गति मॉनिटर, स्मार्टफोन, स्मार्टवॉच आदि के साथ बातचीत नहीं करते हैं।
अधिक उन्नत वाले इलेक्ट्रॉनिक हैं, बहुत बड़े और "आरामदायक"; उनके पास एक "डिजिटल इंटरफ़ेस है जो विभिन्न उपकरणों के साथ इंटरैक्ट करता है।"
स्टेपर के आंदोलन में दो पैरों के बीच जारी एक डबल प्लेटफॉर्म पर "फ्लोटिंग" होता है, जो सीढ़ियों पर चढ़ने के इशारे का अनुकरण करता है।
सच कहूं तो, आंदोलन किसी भी तरह से समान नहीं होते हैं; हमने इसे एक विशिष्ट लेख में समझाया है जिसे आप संग्रह में पा सकते हैं।
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