मोटापा और पर्सनल ट्रेनर

डॉक्टर फर्डिनेंडो स्पाटालिनो द्वारा क्यूरेट किया गया


«मधुमेह और व्यक्तिगत ट्रेनर


मोटापा एक महत्वपूर्ण चयापचय विकार है और यह अनुमान लगाया गया है कि 5 में से 1 व्यक्ति मोटापे से ग्रस्त है। यह भी स्थापित किया गया है कि 97% मोटापे से ग्रस्त लोगों को किसी भी प्रकार की समस्या नहीं है, अगर यह खाने के विकार और एक गतिहीन जीवन शैली से संबंधित नहीं है, इसलिए एक सही पोषण और निरंतर शारीरिक गतिविधि सबसे प्रभावी उपाय हैं। इस तरह के एक गंभीर वजन बढ़ने से वसा ऊतक का अत्यधिक संचय होता है, जिसमें एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाने वाले लिपोप्रोटीन परिसंचारी में वृद्धि होती है; बिगड़ा हुआ संचार प्रणाली और रक्तचाप में वृद्धि, कंकाल और जोड़ों पर अत्यधिक वजन के प्रभावों का उल्लेख नहीं करना, और फिर से, मोटर कठिनाइयों, चोटों के निरंतर जोखिम और किसी के स्वयं के सौंदर्यशास्त्र को स्वीकार न करने के कारण दूसरों से संबंधित कठिनाइयों का उल्लेख नहीं करना।

संयुक्त राज्य अमेरिका में, ६७% पुरुष और ६२% महिलाएं मोटे या अत्यधिक अधिक वजन वाली हैं, और १९७६-१९८० और १९८८ के बीच पुरुषों में मोटापे की व्यापकता ६२% और महिलाओं में ५२% की वृद्धि हुई है। इसके बाद, वहाँ १९८८-१९९४ और १९९९-२००० के बीच ३४% पुरुषों और ३२% महिलाओं की वृद्धि हुई थी। जाहिर है, डेटा ने यूरोप के लिए भी कमोबेश यही घटना दिखाई। सबसे ज्यादा चिंता की बात एक अन्य अध्ययन से आती है जिसमें दिखाया गया है कि 1980 के बाद से "मोटापे में वृद्धि" 6 से 11 वर्ष की आयु के बच्चों के साथ-साथ 12 से 19 वर्ष की आयु के किशोरों को भी प्रभावित करती है।

तो, अगर हम एक ग्राहक के रूप में मोटे होते हैं, तो हमें कैसे पता चलेगा कि हम उसे प्रशिक्षित कर सकते हैं? आइए कल्पना करें कि विषय की सही आवश्यकताएं हैं! हम निम्नलिखित मामले का सामना कर रहे हैं: वर्ष = 34, एफसीमैक्स = 186 बीपीएम, एचआरआर = 90 बीपीएम, 60% एफसीमैक्स = 112 बीपीएम; जैसा कि आपने निश्चित रूप से देखा है, आराम करने वाले दिल की धड़कन और प्रारंभिक प्रशिक्षण (सुरक्षित प्रतिशत में प्रस्तावित) के बीच का अंतर वास्तव में कम है; इसका मतलब यह है कि जैसे ही ग्राहक चलना या हाथ उठाना शुरू करता है, तुरंत आवृत्ति तक पहुंच जाएगा हमारे साथ प्रशिक्षण के लिए स्थापित: इसलिए यदि आप दोनों हाथ उठाते हैं और शायद एक ही समय पर चलते हैं तो आप निश्चित रूप से खुद को काफी अधिक आवृत्ति के साथ पाएंगे। फिर क्या करें? यहां व्यक्तिगत प्रशिक्षक की व्यावसायिकता चलन में आती है और इसलिए हमारी तैयारी को दोषरहित और उच्च स्तर की जानकारी की पृष्ठभूमि रखने की आवश्यकता है: सामान्य लोग हमारे सबसे अच्छे ग्राहक हैं और आपसे संपर्क करने का पहला कदम इसके माध्यम से संवाद करना है सक्षमता की भाषा, क्योंकि इन लोगों को अपने रास्ते में प्रशिक्षित और अप्रस्तुत व्यक्तिगत प्रशिक्षकों को ढूंढना सुनिश्चित करना चाहिए आशा के लिए, जैसा कि अक्सर होता है, यदि आप भाग्यशाली हैं, सही निजी प्रशिक्षक से मिलने के लिए ...

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