" पहला भाग
सुपरकंपेंसेशन और प्रदर्शन स्तर में वृद्धि
यदि, सुपरकंपेंसेशन प्रक्रिया के चरम पर, जीव को उसी तीव्रता के एक नए प्रशिक्षण उत्तेजना के अधीन किया जाता है, तो एनाबॉलिक पुनर्जनन प्रक्रिया दोहराई जाती है। यह उत्तेजना सुपरकंपेंसेशन के पिछले प्रभावों को और मजबूत करती है, "जीव की क्षमता को अनुकूलित करती है। आवश्यक ऊर्जा प्रतिबद्धता। विभिन्न प्रशिक्षण उत्तेजनाओं के बाद, शरीर अपने संतुलन को एक उच्च प्रदर्शन स्तर पर स्थानांतरित कर देता है और उस शारीरिक तनाव की व्याख्या करता है जिसने पहले सुपरकंपेंसेशन को एक बिल्कुल सामान्य घटना के रूप में उत्पन्न किया था।
यदि प्रशिक्षण उत्तेजना समय के साथ निरंतर तीव्रता बनाए रखती है, तो शरीर को इसकी आदत हो जाती है और जैविक अनुकूलन कम हो जाते हैं, नई प्रतिपूरक प्रक्रियाओं की संभावना को पूरी तरह से रद्द करने के बिंदु तक।
इसलिए, होमोस्टैसिस को फिर से परेशान करने और एक नए और लाभदायक सुपरकंपेंसेशन को प्रोत्साहित करने के लिए अधिक तीव्रता के प्रशिक्षण उत्तेजना आवश्यक हैं।
यद्यपि इस संबंध में महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतर मौजूद हैं, फिर भी सुपरकंपेंसेटिंग अनुकूलन प्रक्रियाओं के गठन की एक सीमा है। जैसे-जैसे एक एथलीट का प्रदर्शन स्तर बढ़ता है, आंतरिक होमोस्टैसिस को परेशान करने और नए अनुकूलन पैदा करने की संभावना अधिक से अधिक कम हो जाती है।
भले ही प्रशिक्षण पद्धति के सभी बुनियादी सिद्धांतों का सम्मान किया जाता है, एक एथलीट का प्रदर्शन निरंतर चढ़ाई के अनुरूप नहीं हो सकता है। दूसरी ओर, एथलेटिक प्रदर्शन, एक घुमावदार प्रक्षेपवक्र का अनुसरण करता है, जो उन चोटियों तक पहुंचता है जिन्हें दूर करना मुश्किल होता है, कम से कम अल्पावधि में।
प्रशिक्षण प्रोत्साहन जितना अधिक तीव्र होगा, पुनर्प्राप्ति समय उतना ही अधिक होना चाहिए। इस कारण बहुत लंबे समय तक शीर्ष स्थिति में रहना असंभव है।
खेल प्रदर्शन को सीमित करने वाले कारक
जैसा कि पिछले पैराग्राफ में बताया गया है, जैसे-जैसे प्रशिक्षण उत्तेजनाएं अधिक तीव्र होती जाती हैं, पुनर्प्राप्ति समय में वृद्धि होनी चाहिए, क्योंकि पुनर्जनन जीव से अधिक ऊर्जा लेता है और प्रदर्शन में गिरावट अपरिहार्य है।
व्यक्ति की आनुवंशिक प्रवृत्ति पर विचार करना और इस तथ्य को स्वीकार करना भी आवश्यक है कि सुपरकंपेंसेशन कभी भी व्यक्तिगत आनुवंशिक स्थितियों द्वारा लगाई गई सीमाओं से आगे नहीं जा सकता है।
प्रत्येक एथलीट के लिए अनुकूलन प्रक्रिया (सुपरकंपेंसेशन) की आनुवंशिक रूप से निर्धारित सीमा होती है। उपयुक्त प्रशिक्षण तकनीक एथलेटिक प्रदर्शन को इस सीमा के करीब लाना संभव बनाती है।
एक अतिरिक्त गियर: सुपर मुआवजा
