माल्टोडेक्सट्रिन खेल - Enervit

माल्टोडेक्सट्रिन स्पोर्ट के बारे में - Enervit

माल्ट + साइफॉर्म

माल्टोडेक्सट्रिन पर आधारित खाद्य पूरक

प्रारूप
450 ग्राम पैक

रचना: मकई माल्टोडेक्सट्रिन (डीई = 19)

प्रति दैनिक खुराक (52 ग्राम = 4 स्कूप)
ऊर्जा मूल्य: 200 किलो कैलोरी
प्रोटीन 0 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 50 ग्राम
वसा 0 ग्राम

माल्टोडेक्सट्रिन - विभिन्न लंबाई की बहुलक श्रृंखलाएं, जिसमें ग्लूकोज अणु एक अल्फा 1-4 ग्लाइकोसिडिक बंधन के माध्यम से जुड़े होते हैं, और मकई स्टार्च के नियंत्रित पाचन के माध्यम से प्राप्त होते हैं।

विभिन्न माल्टोडेक्सट्रिन का वर्गीकरण एक पैरामीटर का उपयोग करके किया जाता है जिसे डी.ई. (डेक्सट्रोज समतुल्यता), हाइड्रोलिसिस की डिग्री और उत्पाद की सापेक्ष रासायनिक-भौतिक विशेषताओं का सूचकांक। यह मान, 4 और 40 के बीच, माल्टोडेक्सट्रिन मैक्रोमोलेक्यूल्स की जटिलता से संबंधित है:

1. डे। जटिल पॉलीसेकेराइड का बहुत कम नींद सूचकांक
2. डे। उच्च संरचनात्मक रूप से सरल माल्टोडेक्सट्रिन को इंगित करते हैं, जिसमें छोटी पॉलीसेकेराइड श्रृंखलाएं होती हैं।

पानी में उत्कृष्ट घुलनशीलता, अवशोषण का अच्छा स्तर, पाचन समय की गति, इन अणुओं को खेल में एक उत्कृष्ट ऊर्जा स्रोत बनाती है, जो ग्लूकोज के "भोजन" स्रोतों का एक विकल्प है। उत्तरार्द्ध की तरह, वास्तव में, माल्टोडेक्सट्रिन के मैक्रोमोलेक्यूल्स का पाचन ग्लूकोज की एकल इकाइयों को जन्म देता है, लेकिन कम समय और ऊर्जा और जैविक प्रयास के साथ।
माल्टोडेक्सट्रिन का पाचन, अन्य कार्बोहाइड्रेट-आधारित उत्पादों की तरह, मुंह में लार एमाइलेज के साथ शुरू होता है, जो पेट में पल भर के लिए निलंबित हो जाता है और बाद में छोटी आंत में फिर से शुरू हो जाता है। एंटरोसाइट्स द्वारा अवशोषण निम्नानुसार होता है; रक्त प्रवाह के माध्यम से, रक्त ग्लूकोज का उपयोग ऊर्जा से भंडारण तक विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है।

खेल अभ्यास में माल्टोडेक्सट्रिन

खेलों में, माल्टोडेक्सट्रिन का उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जाता है:

• ऊर्जा कार्य: एथलेटिक प्रदर्शन का समर्थन करने के लिए प्रशिक्षण से पहले और दौरान;
• रिकवरी फ़ंक्शन: पोस्ट-वर्क-आउट एनाबॉलिक विंडो में मांसपेशियों के ग्लाइकोजन भंडार को बहाल करने के लिए;
• सहायक कार्य: अन्य अणुओं के अवशोषण प्रोफ़ाइल में सुधार करने के लिए, जैसे कि अमीनो एसिड और विभिन्न प्रकार के प्रोटीन।
• जल पुनःपूर्ति कार्य: हाइपोटोनिक या आइसोटोनिक पेय के निर्माण में बहुत उपयोगी है, जो संवहनी लुमेन की ओर तरल पदार्थ के पारित होने की सुविधा प्रदान कर सकता है।

तर्क - माल्टोडेक्सट्रिन खेल - Enervit

खेल अभ्यास में विभिन्न जटिलता के कार्बोहाइड्रेट के एकीकरण पर कई अध्ययन किए गए हैं।
"विषय पर प्रकाशित कार्यों के महत्वपूर्ण विश्लेषण से, निष्कर्ष की एक श्रृंखला निकालना संभव है जो खिलाड़ी को सही एकीकरण का मूल्यांकन करने में मदद कर सकता है:

1. सिद्ध ऊर्जा प्रभाव: प्रशिक्षण से पहले और दौरान कार्बोहाइड्रेट या माल्टोडेक्सट्रिन और / या फ्रुक्टोज का भोजन, एथलेटिक प्रदर्शन में सुधार कर सकता है और थकान की अनुभूति को कम कर सकता है, रक्त शर्करा के स्तर और इसके ऑक्सीकरण में वृद्धि कर सकता है;
2. एंटी-कैटोबोलिक प्रभाव: माल्टोडेक्सट्रिन के साथ सही एकीकरण मांसपेशियों के अमीनो एसिड के ऑक्सीकरण स्तर को कम कर सकता है, फलस्वरूप अमोनिया के स्तर को भी कम कर सकता है;
3. उपचय प्रभाव: विभिन्न रूपों में कार्बोहाइड्रेट का सेवन मांसपेशी ग्लाइकोजन के संचय की सुविधा प्रदान कर सकता है और इंसुलिन को बढ़ावा देने के तहत प्रोटीन संश्लेषण के स्तर को बढ़ा सकता है।

हालांकि, संभावित प्रभावों की सूची खेल में माल्टोडेक्सट्रिन के साथ सही पूरकता के महत्व को समझने के लिए पर्याप्त नहीं है, क्योंकि विभिन्न गुणों और पाचन समय के साथ माल्टोडेक्सट्रिन होते हैं, जैसे कि खेल के प्रकार के आधार पर विभिन्न जैविक आवश्यकताएं होती हैं, "व्यायाम की तीव्रता और "लक्ष्य।

उत्पाद सुविधाएँ माल्टोडेक्सट्रिन स्पोर्ट - Enervit

विचाराधीन उत्पाद में 19 के बराबर डेक्सट्रोज तुल्यता के साथ माल्टोडेक्सट्रिन शामिल है, इसलिए तेजी से अवशोषण समय और लंबे समय तक चलने वाली उपलब्धता के बीच एक अच्छा समझौता है, जो एथलेटिक प्रदर्शन के दौरान एकीकरण के लिए धीरज एथलीट की जरूरतों को पूरा करता है।

कंपनी द्वारा अनुशंसित उपयोग की विधि - माल्टोडेक्सट्रिन स्पोर्ट - Enervit

एक आदर्श ऊर्जा सेवन के लिए, शारीरिक गतिविधि के दौरान आधा लीटर पानी में 4 स्कूप (52 ग्राम) घोलें।

खेल अभ्यास में उपयोग की विधि - माल्टोडेक्सट्रिन स्पोर्ट - Enervit

सभी के लिए मान्य एक प्रभावी खुराक को ठीक करना असंभव है, जैसा कि निर्माता करते हैं।
पूरक प्रोटोकॉल, वास्तव में, आहार के प्रकार, खेल के प्रकार, इच्छित उद्देश्य, "काम पर रखने का समय, आदि" को ध्यान में रखना चाहिए।
हालांकि, एक सही कमजोर पड़ने का सुझाव देना संभव है: कई अध्ययनों ने, वास्तव में, 6 से 10% के बीच कमजोर पड़ने की सीमा में एक इष्टतम अवशोषण और साइड इफेक्ट (दस्त) की अनुपस्थिति को दिखाया है (यानी, निर्माता द्वारा सुझाए गए मामले में) : ६% = ५२ ग्राम माल्टोडेक्सट्रिन ८७० मिली पानी में या १०% = ५२ ग्राम माल्टोडेक्सट्रिन ५२० मिली पानी में)।
इस प्रकार प्राप्त तनुकरण एक ओर आइसो या हाइपोस्मोटिक पेय प्राप्त करने की अनुमति देते हैं, एक ओर आंतों के लुमेन में पानी की अत्यधिक याद से बचते हैं, और दूसरी ओर ग्लूकोज अणुओं के पारगमन और अवशोषण की सुविधा प्रदान करते हैं।
इसके अलावा, आंतों के मार्ग में आसमाटिक रूप से सक्रिय अणुओं के संचय से बचने के लिए, पेय को छोटे घूंट में लेना बेहतर होगा।

सहयोग

माल्टोडेक्सट्रिन + प्रोटीन: रिकवरी चरण में, यह एनाबॉलिक विंडो को बेहतर बनाने में उपयोगी हो सकता है।
माल्टोडेक्सट्रिन + खनिज लवण: हाइड्रोसेलिन पुनःपूर्ति के लिए आवश्यक, यदि हाइपो और आइसोटोनिक पेय में तैयार किया गया हो।
माल्टोडेक्सट्रिन + आर्जिनिन: अकेले माल्टोडेक्सट्रिन की तुलना में ग्लाइकोजन संश्लेषण को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाता है;
माल्टोडेक्सट्रिन + फ्रुक्टोज: अकेले माल्टोडेक्सट्रिन के प्रशासन की तुलना में अंतर्ग्रहण कार्बोहाइड्रेट के मांसपेशियों के ऑक्सीकरण में सुधार करता है;
माल्टोडेक्सट्रिन + अमीनो एसिड: प्रशिक्षण से पहले, मांसपेशियों की क्षति को कम करता है, प्रदर्शन का समर्थन करता है और प्लाज्मा क्रैटिनकिनेज के स्तर को कम करता है।
माल्टोडेक्सट्रिन + एंटीऑक्सिडेंट: तीव्र शारीरिक व्यायाम से प्रेरित ऑक्सीडेटिव क्षति को कम कर सकते हैं।

माल्टोडेक्सट्रिन स्पोर्ट साइड इफेक्ट्स - Enervit

माल्टोडेक्सट्रिन के गलत प्रशासन के बाद होने वाले दुष्प्रभाव अल्पकालिक या दीर्घकालिक हो सकते हैं।
अल्पावधि में, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में समस्याएं आम तौर पर पेट में ऐंठन, दस्त, मतली और उल्टी के साथ हो सकती हैं।
दूसरी ओर, दीर्घकालिक प्रभावों की तुलना उन लोगों से की जा सकती है जो अत्यधिक पोषण से प्राप्त होते हैं, सरल कार्बोहाइड्रेट (अधिक वजन, मोटापा और संबंधित बीमारियों) से भरपूर होते हैं।

माल्टोडेक्सट्रिन स्पोर्ट के उपयोग के लिए सावधानियां - Enervit

उत्पाद गुर्दे या यकृत विकृति, हृदय रोग और / या उच्च रक्तचाप के मामलों में, गर्भावस्था के दौरान, स्तनपान के दौरान और 14 वर्ष से कम उम्र में contraindicated है।

यह लेख, वैज्ञानिक लेखों, विश्वविद्यालय के ग्रंथों और सामान्य अभ्यास के महत्वपूर्ण पुनर्पाठन पर विस्तृत है, केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए है और इसलिए इसका कोई चिकित्सकीय नुस्खा मूल्य नहीं है। इसलिए किसी भी पूरक का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या फार्मासिस्ट से परामर्श करना आवश्यक है।. माल्टोडेक्सट्रिन स्पोर्ट - एनरविट के महत्वपूर्ण विश्लेषण पर अधिक जानकारी।

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