परिचय
धूम्रपान छोड़ने का मतलब निश्चित रूप से कठिन रास्ते पर चलना है जिसमें इच्छाशक्ति की कभी कमी नहीं होनी चाहिए।
हालांकि, निश्चित रूप से धूम्रपान को अलविदा कहने के लिए इच्छाशक्ति हमेशा पर्याप्त नहीं हो सकती है, खासकर जब वापसी सिंड्रोम के विशिष्ट लक्षण उत्पन्न होने लगते हैं (जैसे चिंता, चिड़चिड़ापन, निराशा, क्रोध, आक्रामकता, बेचैनी, आंदोलन, अवसाद, एकाग्रता और ध्यान में कमी और भूख में वृद्धि)।
तंबाकू के धुएं (या धूम्रपान) की लत, वास्तव में, निकोटीन के कारण होने वाली नशीली दवाओं की लत का एक रूप माना जाता है।
निकोटीन तंबाकू के पत्तों में पाया जाने वाला एक उत्तेजक अल्कलॉइड है। एक बार धुएं के साथ साँस लेने के बाद, यह अणु परिसंचरण में प्रवेश करता है और मस्तिष्क में मौजूद अपने स्वयं के रिसेप्टर्स (निकोटिनिक रिसेप्टर्स) के साथ बातचीत करता है, इस प्रकार धूम्रपान करने वालों को आनंद और संतुष्टि की क्लासिक अनुभूति होती है।
धूम्रपान करने वालों को पूर्व धूम्रपान करने वालों में मदद करने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाएं उपलब्ध हैं, लेकिन कुछ प्राकृतिक उपचार भी प्रभावी हो सकते हैं। प्राकृतिक उपचार सबसे ऊपर मदद कर सकते हैं - या कम से कम कम करने के लिए - वापसी सिंड्रोम से उत्पन्न होने वाले लक्षण।
इनमें से कुछ उपायों को नीचे संक्षेप में बताया जाएगा। हालांकि, यह याद रखना अच्छा है कि उपचारात्मक उद्देश्यों के लिए किसी भी प्रकार के उपाय या प्राकृतिक पूरक लेने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए पहले से ही अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है कि कोई मतभेद नहीं हैं और संभावित बातचीत का कोई खतरा नहीं है। पहले से मौजूद किसी भी अन्य दवा उपचार के साथ।
धूम्रपान बंद करने के लिए औषधीय पौधे
कुछ औषधीय पौधे धूम्रपान करने वाले के लिए बहुत उपयोगी हो सकते हैं जो निकोटीन के लिए पर्याप्त कहना चाहता है, जिससे वह अपनी वापसी से प्रेरित लक्षणों का मुकाबला करने में मदद कर सके।
जिनसेंग, रोडियोला, इचिनेशिया और एलुथेरोकोकस पर आधारित तैयारी का उपयोग तनावपूर्ण स्थिति के खिलाफ सहायता के रूप में किया जा सकता है, जब कोई व्यक्ति धूम्रपान बंद कर देता है। वास्तव में, इन पौधों को "एडेप्टोजेन्स" के रूप में परिभाषित किया गया है, एक शब्द जिसका उपयोग किसी भी उपाय या दवा को इंगित करने के लिए किया जाता है जो शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रकृति दोनों की तनावपूर्ण स्थितियों के जवाब में जीव के गैर-विशिष्ट प्रतिरोध को बढ़ाने में सक्षम है।
हाइपरिकम - जिसे सेंट जॉन पौधा भी कहा जाता है - एंटीडिप्रेसेंट और शामक गुणों वाला एक पौधा है और निकोटीन वापसी से प्रेरित लक्षणों का मुकाबला करने के लिए पारंपरिक धूम्रपान-विरोधी उपचारों के संयोजन के साथ इसका उपयोग किया जा सकता है।
इसी तरह, ट्रैंक्विलाइजिंग और शामक गुणों के साथ हर्बल तैयारियों का उपयोग भी धूम्रपान से वापसी के लक्षणों जैसे आंदोलन, बेचैनी, चिंता और चिड़चिड़ापन को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण सहायता हो सकती है। सबसे प्रसिद्ध शामक पौधों में, हम वेलेरियन, एस्कोल्ज़िया, नागफनी, कावा कावा, नींबू बाम और जुनूनफ्लॉवर को याद करते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के लिए बर्बेरिन
बर्बेरिन एक प्राकृतिक अणु है - अधिक सटीक रूप से, एक अल्कलॉइड - बर्बेरिडेसी परिवार के कई पौधों (जैसे, उदाहरण के लिए, बरबेरी) के भीतर मौजूद है, लेकिन यह हाइड्रास्ट और नागफनी जैसे पौधों में भी पाया जाता है।
बर्बेरिन अपने कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। वास्तव में, एक अध्ययन ने दिखाया है कि यह अणु कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड्स के रक्त स्तर को कम करने में कैसे सक्षम है।
इसके अलावा, कुछ शोध किए गए हैं जो धूम्रपान के उपचार में बेरबेरीन के उपयोग का प्रस्ताव करते हैं।
वास्तव में, बेरबेरीन धूम्रपान करने की इच्छा को कम करने या वापसी के लक्षणों को कम करने में सक्षम नहीं है, लेकिन यह सीधे तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले श्वसन पथ के फेफड़ों और श्लेष्म झिल्ली पर सुरक्षात्मक प्रभाव डालता है।
वास्तव में, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि बेरबेरीन - इसके विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए धन्यवाद - धूम्रपान से होने वाली सूजन और फेफड़ों की क्षति को कम करने में सक्षम है। फिर भी, एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि बेरबेरीन "मौखिक पेरोक्सीडेस की गतिविधि" को बढ़ाने में सक्षम है। जो आमतौर पर धूम्रपान से बाधित होते हैं, इस प्रकार एक "एंटीऑक्सीडेंट प्रकार की कार्रवाई का पक्ष लेते हैं।
हालांकि, उत्साहजनक परिणाम प्राप्त करने के बावजूद, निश्चित रूप से अधिक अध्ययन और अंतर्दृष्टि की आवश्यकता है।
धूम्रपान बंद करने के लिए एन-एसिटाइलसिस्टीन
एन-एसिटाइलसिस्टीन (या एनएसी) अमीनो एसिड एल-सिस्टीन का व्युत्पन्न है और मुख्य रूप से इसके मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए उपयोग किया जाता है।
अधिक सटीक रूप से, उपरोक्त अमीनो एसिड के एन-टर्मिनल अंत में एक एसिटाइल समूह जोड़कर एन-एसिटाइलसिस्टीन प्राप्त किया जाता है।
सिस्टीन एक एमिनो एसिड है जो ग्लूटाथियोन (ग्लाइसिन, सिस्टीन और ग्लूटामेट से बना एक ट्राइपेप्टाइड) की संरचना का हिस्सा है, जो फेफड़ों में मौजूद मुख्य एंटीऑक्सीडेंट एजेंट है।
कई अध्ययनों से पता चला है कि तंबाकू का धुआं एक शक्तिशाली ऑक्सीकरण एजेंट है, क्योंकि सिगरेट के धुएं के गैसीय चरण और कणिका चरण दोनों ऑक्सीजन रेडिकल्स, रासायनिक प्रजातियों में समृद्ध हैं जो हमारे शरीर की कोशिकाओं के लिए बेहद जहरीले हैं। इसके अलावा, धूम्रपान कमी का कारण बनता है फेफड़ों में ग्लूटाथियोन के स्तर में, इस प्रकार इसे अपनी बहुमूल्य एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को पूरा करने से रोकता है।
एन-एसिटाइलसिस्टीन का सेवन ग्लूटाथियोन के स्तर में वृद्धि का पक्ष ले सकता है और, परिणामस्वरूप, एक एंटीऑक्सिडेंट प्रकार की कार्रवाई का पक्षधर है।
इसके अलावा, एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि एन-एसिटाइलसिस्टीन भी निकोटीन से प्रेरित संतुष्टि की भावना को कम करने में सक्षम हो सकता है और जब आप धूम्रपान छोड़ने का फैसला करते हैं तो इससे परहेज़ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
हालांकि, धूम्रपान के उपचार में एन-एसिटाइलसिस्टीन की संभावित प्रभावकारिता के बावजूद, धूम्रपान करने वालों पर इस अणु के सभी संभावित लाभों का मूल्यांकन करने के लिए आगे की नैदानिक जांच की आवश्यकता है।
धूम्रपान बंद करने के लिए मेलाटोनिन
मेलाटोनिन हमारे शरीर द्वारा निर्मित एक हार्मोन है (विशेष रूप से, पीनियल ग्रंथि या एपिफेसिस द्वारा) जिसे सर्कैडियन लय और नींद चक्र को विनियमित करने का कार्य सौंपा जाता है।
मेलाटोनिन ज्यादातर नींद विकारों के उपचार के लिए उपयोग किए जाने वाले कई पूरक में मौजूद है, हालांकि अध्ययनों में कोई कमी नहीं है जिसमें खेल में मेलाटोनिन का उपयोग प्रस्तावित है, ऑक्सीडेटिव तनाव से प्रेरित न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के उपचार में (जैसे, उदाहरण के लिए, अल्जाइमर रोग) और हृदय रोगों के उपचार में।
किसी भी मामले में, मेलाटोनिन में एक निश्चित शामक गतिविधि होती है जो इसे निकोटीन वापसी के लक्षणों जैसे कि आंदोलन, बेचैनी, चिंता, चिड़चिड़ापन और अवसाद के उपचार में संभावित रूप से उपयोगी बनाती है।
हालांकि, कुछ अध्ययनों ने धूम्रपान करने वालों के श्वसन पथ के खिलाफ मेलाटोनिन की संभावित सुरक्षात्मक क्षमताओं की भी जांच की है। जानवरों पर किए गए इन अध्ययनों में से एक से, यह सामने आया कि मेलाटोनिन एंटीऑक्सिडेंट एजेंटों के उत्पादन को उत्तेजित करके स्वरयंत्र के स्तर पर ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाले नुकसान को कम कर सकता है। फिर भी जानवरों पर किए गए एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि मेलाटोनिन फेफड़ों की सूजन को कम करने में कैसे सक्षम हो सकता है जो सिगरेट के धुएं से प्रेरित क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (या सीओपीडी) की विशेषता है। अंत में, जानवरों पर किए गए एक और अध्ययन ने संभावित प्रभावकारिता को दिखाया है धूम्रपान से प्रेरित कैरोटिड धमनियों के रेस्टेनोसिस (यानी संकुचन) को रोकने में मेलाटोनिन।
हालांकि, इस मामले में भी, इन चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए मेलाटोनिन के उपयोग के साथ आगे बढ़ने से पहले आगे की जांच और नैदानिक परीक्षण आवश्यक हैं।
