उच्च रक्तचाप: खेल और शरीर सौष्ठव

o उच्च रक्तचाप एक ऐसी स्थिति है जो धमनियों में रक्तचाप के स्थायी रूप से बढ़े हुए स्तर (mmHg में मापा जाता है) पर आधारित होती है।

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अब यह ज्ञात है कि खेल और वांछनीय शारीरिक गतिविधि सामान्य रूप से विभिन्न दृष्टिकोणों से उच्च रक्तचाप के खिलाफ एक निवारक कारक है। हालांकि, हम इस तथ्य को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं कि अभ्यास के दौरान कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों के लिए गंभीर स्थिति पैदा कर सकते हैं।

ऐसा इसलिए है क्योंकि "उच्च प्रशिक्षण भार के साथ शारीरिक गतिविधि - विशेष रूप से उच्च तीव्रता पर -" व्यापक कार्डियो-संवहनी सक्रियण की आवश्यकता होती है, जो एक समझौता विषय में - उदाहरण के लिए पहले से ही महत्वपूर्ण एथेरोस्क्लोरोटिक प्रक्रियाओं के साथ - अत्यधिक हो सकता है और जीव को संकट में डाल सकता है। विभिन्न दृष्टिकोणों से।

विशेष रूप से उच्च तीव्रता (भारोत्तोलन) पर बल की अभिव्यक्ति में सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह हृदय गति में अचानक वृद्धि के साथ-साथ - विशेष रूप से वलसाल्वा श्वसन पैंतरेबाज़ी में लागू होने पर - इंट्राथोरेसिक और इंट्रा-पेट के दबाव में स्थापित करता है।

चूंकि महाधमनी और वेना कावा जैसी बड़ी रक्त वाहिकाएं वक्ष और पेट से होकर गुजरती हैं, यह अनिवार्य रूप से संवहनी दबाव में वृद्धि की ओर जाता है।

आइए और विस्तार से जानते हैं।

कार्डियोवैस्कुलर जोखिम, घटनाओं को अक्षम करने की संभावना को बढ़ाता है और जीवन प्रत्याशा को कम करता है - खासकर जब अन्य जोखिम कारकों जैसे कि टाइप 2 मधुमेह मेलिटस के साथ मिलकर।

उच्च रक्तचाप वर्गीकरण

उच्च रक्तचाप को विभिन्न तरीकों से वर्गीकृत किया जा सकता है, उदाहरण के लिए इसकी एटिऑलॉजिकल प्रकृति (प्राथमिक या आवश्यक और माध्यमिक या व्युत्पन्न) और गंभीरता के अनुसार:

• प्रवृत्ति रूप से उच्च: न्यूनतम या डायस्टोलिक 85-90 मिमीएचजी पर अधिकतम या सिस्टोलिक रक्तचाप 130-139 मिमीएचजी;
• ग्रेड 1 या सीमा रेखा: 90-94 में से 140-149;
• ग्रेड 1 या माइल्ड: 95-99 में से 150-159;
• ग्रेड 2 या मध्यम: 100-109 में से 160-179;
• ग्रेड 3 या गंभीर: 180 से 110।