घबराहट भूख क्या है और यह हमें क्यों लेती है?
कारण जैविक और / या मनोवैज्ञानिक हो सकते हैं
जैविक कारण
भूख न होने पर "खाना" हाइपोथैलेमस द्वारा "नियंत्रण तंत्र का परिवर्तन" है। मस्तिष्क में प्रहरी होते हैं जो शर्करा के स्तर के बहुत कम होने पर शरीर को चेतावनी देते हैं (रक्त शर्करा में कमी - हाइपोग्लाइसीमिया) और प्रतिक्रिया के रूप में भोजन की आवश्यकता और इसे प्राप्त करने के लिए क्रियाओं को प्रेरित करते हैं। शायद "मोटापे, सामान्य रूप से खाने के विकार और विशेष रूप से घबराहट की भूख" का आधार इन तंत्रों की खराबी में निहित है।
मनोवैज्ञानिक कारण
"खाना" भूख न होने के बावजूद, एक अपरिवर्तनीय आवेग द्वारा हमला किया जा रहा है, एक बाध्यकारी कार्य द्वारा, एक उत्साही द्वारा लिया गया और किसी भी चीज पर टटोलना, केवल तुरंत बाद में दोषी महसूस करने के लिए।
आप ऊब से घबराहट भूख महसूस कर सकते हैं, उदाहरण के लिए हम नहीं जानते कि क्या करना है, चिंता, उदासी, कम आत्मसम्मान, अकेलेपन से।
घबराहट की भूख हमें उस स्नेह, सुरक्षा या आनंद को बदलने के लिए प्रेरित करती है जो हमारे पास भोजन से नहीं है।
हम सोचते हैं और जीवन के शुरुआती चरणों पर विचार करते हैं, जब माँ रोते हुए बच्चे को भोजन देती है, भले ही भूख रोने का असली कारण न हो, बच्चे में भूख की स्थिति और स्नेह के लिए अनुरोध की स्थिति के बीच भ्रम पैदा करना .
नर्वस भूख से लड़ना
पहला कदम: कारणों को खत्म करें।
यह समझना कि हम दुखी क्यों हैं, हमें एक निश्चित चिंता का कारण क्या है, हम विशेष रूप से अकेला क्यों महसूस करते हैं। ऐसे प्रश्न जिनका उत्तर के प्रकरणों को कम करने और घटाने के लिए दिए जाने की आवश्यकता है घबराहट भूख।
दूसरा चरण: शारीरिक व्यायाम।
लगातार एक खेल का अभ्यास करना और / या विश्राम तकनीकों का अभ्यास करना (ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, शक्ति योग, पाइलेट्स ...) निश्चित रूप से तंत्रिका भूख को शांत करने में मदद करता है।
तीसरा चरण: जड़ी-बूटियाँ और प्राकृतिक उत्पाद
साइट्रस ऑरेंटियम और रोडियोला रसिया नर्वस भूख को नियंत्रित करने में सक्षम हैं।
लिंडन, लेमन बाम, एंजेलिका और पैशन फ्लावर चिंता की स्थिति को शांत करने में मदद करते हैं।
दूसरी ओर ग्लूकोमानन, ग्वार गम, सेल्युलोज और इनुलिन पर आधारित पूरक, अच्छी तरह से पचने में नहीं, पानी की उपस्थिति में पेट में फूल जाते हैं और तृप्ति की भावना देते हैं।
आइए हमेशा याद रखें, कि मन शरीर को कैसे भी नियंत्रित करता है !!