क्या प्रोटीन आपके लिए खराब है?

आहार के साथ; हालांकि, वैज्ञानिक ज्ञान की वर्तमान स्थिति में, उन समस्याओं में से कई जो उच्च प्रोटीन सेवन के लिए जिम्मेदार हैं, वास्तव में वास्तविक विकृतियां हैं।

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सामग्री विशेष रूप से जटिल हो जाती है जब प्रश्न में विषय एथलीट होते हैं जो यह समझने की कोशिश करते हैं कि उनके प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए प्रोटीन का आदर्श सेवन क्या होना चाहिए: गतिहीन व्यक्ति के अधिक सेवन की आवश्यकता के बारे में जागरूक होने के बावजूद, वे आवाजों से भयभीत होते हैं। इस पोषक तत्व के दुरुपयोग का डर।

हमें पहले "बहुत अधिक" की अवधारणा को परिभाषित करना चाहिए: यह शब्द एक सटीक माप नहीं है और वास्तव में कोई सटीक मात्रा नहीं है जो "बहुत अधिक" विशेषण को सही ठहराती है, जो निश्चित रूप से विषय से भिन्न होती है लेकिन जिसका लगातार उल्लेख किया जाता है, नहीं कहने के लिए कि प्रेत पोषण विशेषज्ञों द्वारा भी दुर्व्यवहार किया जाता है, जो यह कहकर अवधारणा को सामान्य रूप से सामान्यीकृत करते हैं कि "बहुत अधिक प्रोटीन खराब हैं"। वास्तविकता यह है कि वैज्ञानिक साहित्य के आधार पर उन सभी मुख्य जोखिमों का विश्लेषण करके जिनमें अत्यधिक सेवन का आरोप लगाया गया है। साबित करता है, यह पता चला है कि आम तौर पर उल्लिखित खतरनाक बीमारियों में से कोई भी वास्तव में सिद्ध नहीं हुआ है।